Ngọt ngào, khỏe mạnh và đơn giản, những loại protein này rất tốt vào bất kỳ ngày hè nào!
Thành phần
2 chuối trung bình, cắt lát
2 cốc sữa chua Hy Lạp
1 cốc quả việt quất đông lạnh
1 cốc dâu tây tươi
1 muỗng bột vani vani
Cup sữa hạnh nhân, hoặc để nếm thử
Cup 12 (3 ounce)
giấy nhôm
12 gậy thủ công bằng gỗ
Hướng
Trộn chuối, sữa chua, quả việt quất, dâu tây, bột protein và đủ sữa hạnh nhân để đạt được độ đặc ưa thích của bạn trong bát máy xay điện cho đến khi mịn.
Đổ chất lỏng vào cốc cho đến khi chúng đầy 75%. Cắt 12 hình vuông của lá và gấp chúng một cách an toàn lên ngọn của cốc. Trượt các que gỗ qua trung tâm của hình vuông lá. Đặt cốc trên đĩa.
Đóng băng trong 8 giờ.
Lấy ra khỏi tủ đông, loại bỏ giấy bạc, bóc tách và thưởng thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã không dịch tên của bánh ngọt Bồ Đào Nha-Brazil nhỏ này vì không có tiếng Anh tương đương, ít nhất là tôi biết. Bản dịch sẽ là 'cắn tốt.' Đó là một món tráng miệng mang đến những ký ức...
Công thức này được giảm chất béo nhưng ngon miệng! Tôi sử dụng Butterscotch Rum Topping. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số...
Tôi thích chỉ ăn bột bánh quy nên tôi đã làm một ít bột bánh quy không trứng! Thay thế các tiện ích bổ sung khác cho sô cô la chip nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Đây là một điều trị tuyệt vời là một bước ngoặt nhỏ trên Pecan hoặc Walnut Pie. Bao gồm trong công thức là bơ, đường nâu, gia vị, dừa và quả óc chó. Đây là những nhu cầu lớn hàng năm từ gia đình và...
Công thức nhanh này sử dụng hỗn hợp bánh thông thường, bất kỳ thương hiệu nào và bất kỳ loại đầu roi nào. Đó là một món tráng miệng tuyệt vời cho sau bữa tối, hoặc bất cứ lúc nào và đặc biệt là một...