Đây là một loại sữa vàng khác, làm tăng "yếu tố trợ giúp-bạn-ngủ 'bằng cách thêm vào một quả chuối (chứa tự nhiên tryptophan). Bạn có thể phục vụ điều này ở nhiệt độ phòng, làm nóng nó, làm lạnh hoặc thậm chí đóng băng nó cho một thức uống bất cứ lúc nào, bất cứ lúc nào.

Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả chuối trung bình rất chín
cốc nước cốt dừa không đường
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
muỗng cà phê vani
1 nhúm củ nghệ, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
1 nhúm gừng mặt đất, hoặc để nếm
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, nước cốt dừa, xi -rô cây thích, chiết xuất vani, củ nghệ, quế và gừng trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn.
Đổ hỗn hợp vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu, khuấy liên tục, chỉ cho đến khi sữa ấm. Không được làm sôi, hoặc sữa sẽ cong. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa nhẹ hoặc đầy đủ chất béo, tùy thuộc vào những gì bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
465 | Calo |
29g | Mập |
52g | Carbs |
5g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
Calo 465 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 29g | 37% |
Chất béo bão hòa 22g | 108% |
Natri 258mg | 11% |
Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
Tổng số đường 32g | |
Protein 5g | |
Vitamin C 12mg | 59% |
Canxi 366mg | 28% |
Sắt 5mg | 29% |
Kali 1025mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích

Tequila có hoa đậu đậu tham gia các thành phần cổ điển cho việc thay đổi màu sắc này trên một loại bơ thực vật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian dốc: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...

Một điều trị rất mịn và kem! Sô cô la, dâu tây và chuối tạo nên sự kết hợp hoàn hảo cho sinh tố này. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Sữa chua đồng bằng container 2 muỗng kem...

Vợ tôi là một người cuồng anh đào và yêu thích martini này. Nó có một hương vị anh đào tuyệt vời và Agave thêm một vị ngọt độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng...

Vì con trai tôi yêu Legos, tôi đã làm cho nó chiếc bánh Lego này cho ngày sinh nhật của nó và tất cả những đứa trẻ đều yêu thích nó. Tôi cắt chúng thành hình chữ nhật, nhưng bạn có thể tạo ra các...

Một limeade mới mẻ với một twist độc đáo. Lê gai hiện đang được coi là một 'siêu thực phẩm' khác với nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng có thể được tìm thấy trong nhiều màu sắc khác nhau-màu đỏ...