Đây là một loại sữa vàng khác, làm tăng "yếu tố trợ giúp-bạn-ngủ 'bằng cách thêm vào một quả chuối (chứa tự nhiên tryptophan). Bạn có thể phục vụ điều này ở nhiệt độ phòng, làm nóng nó, làm lạnh hoặc thậm chí đóng băng nó cho một thức uống bất cứ lúc nào, bất cứ lúc nào.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả chuối trung bình rất chín
cốc nước cốt dừa không đường
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
muỗng cà phê vani
1 nhúm củ nghệ, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
1 nhúm gừng mặt đất, hoặc để nếm
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, nước cốt dừa, xi -rô cây thích, chiết xuất vani, củ nghệ, quế và gừng trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn.
Đổ hỗn hợp vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu, khuấy liên tục, chỉ cho đến khi sữa ấm. Không được làm sôi, hoặc sữa sẽ cong. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa nhẹ hoặc đầy đủ chất béo, tùy thuộc vào những gì bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 29g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 366mg | 28% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1025mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Gọi tất cả những người yêu thích dưa chua, cái này dành cho bạn! Đó là loại bơ hoàn hảo cho một ngày hè nóng nực. Hương vị thì là tươi là những gì làm cho nó, vì vậy tôi khuyên bạn nên sử dụng dưa...
Tôi yêu dứa, và tôi yêu mojitos. Vì vậy, kết hợp chúng trong công thức Mojito dứa này là một người chiến thắng. Khi có sẵn dứa tươi, tôi thích thêm một muỗng các miếng băm nhỏ vào mojito của tôi và...
Truyền thống gia đình này liên quan đến ngay cả những đứa trẻ vào đêm giao thừa. Họ phải giúp làm cho nó ngay cả khi họ không uống nó. Vẻ đẹp của công thức này là mọi thành phần là một biện pháp...
Soda kem Ý cực kỳ ngọt ngào và ngon miệng! Tôi sử dụng hương vị vani, nhưng nó có vị tuyệt vời như bất kỳ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần...
Một thức uống mùa hè với rượu rum malibu, sprite, nước ép dứa và OJ Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 1 cốc đá 2 (1,5 chất lỏng ounce...