Đây là một loại sữa vàng khác, làm tăng "yếu tố trợ giúp-bạn-ngủ 'bằng cách thêm vào một quả chuối (chứa tự nhiên tryptophan). Bạn có thể phục vụ điều này ở nhiệt độ phòng, làm nóng nó, làm lạnh hoặc thậm chí đóng băng nó cho một thức uống bất cứ lúc nào, bất cứ lúc nào.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả chuối trung bình rất chín
cốc nước cốt dừa không đường
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
muỗng cà phê vani
1 nhúm củ nghệ, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
1 nhúm gừng mặt đất, hoặc để nếm
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, nước cốt dừa, xi -rô cây thích, chiết xuất vani, củ nghệ, quế và gừng trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn.
Đổ hỗn hợp vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu, khuấy liên tục, chỉ cho đến khi sữa ấm. Không được làm sôi, hoặc sữa sẽ cong. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa nhẹ hoặc đầy đủ chất béo, tùy thuộc vào những gì bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 29g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 366mg | 28% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1025mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một thức uống ngon, dễ làm mới được làm chỉ với 3 nguyên liệu. Chỉ mất khoảng 10 phút để làm và vui vẻ cho mọi lứa tuổi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Luôn luôn yêu cầu khi bạn bè dừng lại trong các ngày lễ. Ôi rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 40 phút Phục vụ: 100 Năng suất...
Điều này thật tuyệt vời vào một ngày hè nóng nực (hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm, cho vấn đề đó). Bạn có thể có hương vị cà phê yêu thích của bạn trong một máy làm mát tươi mát. Và thật dễ dàng...
Trong khi tham dự một lớp học Mixology, tôi đã học cách tạo ra các xi-rô đơn giản khác nhau, bao gồm cả hương vị cần tây. Điều này đến lượt nó dẫn đến việc chơi với các thành phần và than ôi khác...
Không phải ai cũng sẽ là một fan hâm mộ của thức uống ngọt ngào, ngọt ngào này. Phụ thuộc vào loại trà bạn sử dụng thực sự. Tôi sử dụng Earl Grey Black Tea, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trà...