Uống

Sữa vàng chuối

Thời gian nấu: 10
Phần: 1

Đây là một loại sữa vàng khác, làm tăng "yếu tố trợ giúp-bạn-ngủ 'bằng cách thêm vào một quả chuối (chứa tự nhiên tryptophan). Bạn có thể phục vụ điều này ở nhiệt độ phòng, làm nóng nó, làm lạnh hoặc thậm chí đóng băng nó cho một thức uống bất cứ lúc nào, bất cứ lúc nào.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
1
Năng suất:
1 đồ uống

Thành phần

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

  • 1 quả chuối trung bình rất chín

  • cốc nước cốt dừa không đường

  • 1 muỗng cà phê xi -rô cây phong

  • muỗng cà phê vani

  • 1 nhúm củ nghệ, hoặc nếm thử

  • 1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử

  • 1 nhúm gừng mặt đất, hoặc để nếm

Hướng

  1. Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, nước cốt dừa, xi -rô cây thích, chiết xuất vani, củ nghệ, quế và gừng trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn.

  2. Đổ hỗn hợp vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu, khuấy liên tục, chỉ cho đến khi sữa ấm. Không được làm sôi, hoặc sữa sẽ cong. Phục vụ ngay lập tức.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa nhẹ hoặc đầy đủ chất béo, tùy thuộc vào những gì bạn thích.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

465 Calo
29g Mập
52g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 1
Calo 465
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 29g 37%
Chất béo bão hòa 22g 108%
Natri 258mg 11%
Tổng số carbohydrate 52g 19%
Chế độ ăn kiêng 7g 24%
Tổng số đường 32g
Protein 5g
Vitamin C 12mg 59%
Canxi 366mg 28%
Sắt 5mg 29%
Kali 1025mg 22%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chuối Dalgona Iced Coffee

Một quả chuối đầy cà phê Dalgona hợp thời trang. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 đồ uống Thành phần 2 muỗng canh nước nóng 2 muỗng canh hạt cà phê tức thời...

Boston Creme Pie Martini

Đây là martini mịn nhất, ngon nhất mà tôi biết. Tất cả bạn bè của tôi yêu cầu điều này khi chúng tôi gặp nhau. Và thật dễ dàng để nhớ các thành phần và phép đo, ngay cả sau khi bạn đã có một vài. . ...

Nước trang trại

Bạn đã nhìn thấy nó trên khắp Tiktok - bây giờ là lúc để tự làm nước cho trang trại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 1 cốc đá, hoặc khi...

Cha Cha Cha

Công thức này đến từ một nhà hàng Caribbean (Nhà hàng Cha Cha) trên đường Haight ở San Francisco nổi tiếng với Sangria. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...

Steves Homemade Muds

Công thức này là dành cho một trận lở bùn tự chế rất tốt, bạn sẽ không bỏ lỡ những thứ từ chiếc bình lớn. Ultra nhanh và cực kỳ ngon! Đầu với kem đánh và quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...