Đây là một loại sữa vàng khác, làm tăng "yếu tố trợ giúp-bạn-ngủ 'bằng cách thêm vào một quả chuối (chứa tự nhiên tryptophan). Bạn có thể phục vụ điều này ở nhiệt độ phòng, làm nóng nó, làm lạnh hoặc thậm chí đóng băng nó cho một thức uống bất cứ lúc nào, bất cứ lúc nào.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả chuối trung bình rất chín
cốc nước cốt dừa không đường
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
muỗng cà phê vani
1 nhúm củ nghệ, hoặc nếm thử
1 pinch mặt đất quế, hoặc để nếm thử
1 nhúm gừng mặt đất, hoặc để nếm
Hướng
Kết hợp sữa hạnh nhân, chuối, nước cốt dừa, xi -rô cây thích, chiết xuất vani, củ nghệ, quế và gừng trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi hoàn toàn mịn.
Đổ hỗn hợp vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Nấu, khuấy liên tục, chỉ cho đến khi sữa ấm. Không được làm sôi, hoặc sữa sẽ cong. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa nhẹ hoặc đầy đủ chất béo, tùy thuộc vào những gì bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 29g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 366mg | 28% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1025mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Trà bong bóng rất phổ biến, đặc biệt là người châu Á, nhưng bây giờ, ngày càng có nhiều người từ các nền tảng khác nhau như hương vị của nó. Tôi không phải là chuyên gia về điều này, nhưng tôi biết...
Bạn có thể sử dụng nhiều loại trái cây khác nhau với loại cocktail lỗi thời này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 3 clementines, nước ép...
Cái tên nói lên tất cả-các thành phần chất lượng mang lại loại bơ tốt nhất! Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần chất lỏng ounce gran gala ba mùi cam cam 2 ounce chất lỏng Corazon blanco...
Làm mới và khỏe mạnh! Hoạt động tốt nhất phục vụ với ống hút lớn! Hãy thoải mái để lại một số khối lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Công thức Jungle Juice này tạo ra một cú đấm cồn tuyệt vời sẽ phục vụ nhiều người với ngân sách hạn chế. Phục vụ ướp lạnh hoặc thêm kem vani nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...