Món ngon và lành mạnh, hoàn hảo cho việc nạp tiền sau GYM hoặc một topper nướng lành mạnh. Hãy thử nó trên zucchini hoặc bánh mì bí ngô!
Thành phần
2 chuối nhỏ
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh hạt chia
Hướng
Nghiền chuối và bơ đậu phộng với nhau trong một cái bát cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn; Khuấy trong hạt chia. Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh.
Ghi chú của Cook:
Bơ hạnh nhân, bơ hạt điều, Nutella (R) hoặc bơ đậu phộng sô cô la đen có thể được sử dụng thay cho bơ đậu phộng nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 2g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những chiếc poppers jalapeo phô mai kem này sau một số nỗ lực không thỏa đáng trong việc làm poppers chiên giòn. Tôi đã sửa đổi một công thức của Emeril và đưa ra điều này. Nó dễ dàng hơn...
Khi cà chua tươi từ khu vườn của tôi bắt đầu chín nhanh hơn tôi có thể ăn chúng tươi, tôi làm món salsa này. Tôi đã sửa đổi công thức để phù hợp với hương vị của tôi cho salsa ngọt chỉ với một chút...
Những vị khách bất ngờ sẽ không bao giờ biết rằng bạn đã đánh bông thảo mộc tỏi này trải lên trong vòng chưa đầy 5 phút! Điều này là tuyệt vời trên bánh quy giòn, bánh mì, rau hoặc bọc. Thời gian...
Đây là một kỹ thuật thú vị để tạo ra một giỏ bánh mì Bunny Phục sinh, hoàn hảo cho bữa sáng Phục sinh hoặc một bữa tiệc của trẻ em. Họ rất đáng yêu, mọi người sẽ hầu như không thể chịu đựng được! Bạn...
Lần tới khi bạn có người hút thuốc nổ, biến một khối kem phô mai thông thường thành một món đặc biệt. Hai thành phần và giấy bạc là tất cả những gì bạn cần cho món kem ngon này. Phục vụ với bánh quy...