Món ngon và lành mạnh, hoàn hảo cho việc nạp tiền sau GYM hoặc một topper nướng lành mạnh. Hãy thử nó trên zucchini hoặc bánh mì bí ngô!
Thành phần
2 chuối nhỏ
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh hạt chia
Hướng
Nghiền chuối và bơ đậu phộng với nhau trong một cái bát cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn; Khuấy trong hạt chia. Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh.
Ghi chú của Cook:
Bơ hạnh nhân, bơ hạt điều, Nutella (R) hoặc bơ đậu phộng sô cô la đen có thể được sử dụng thay cho bơ đậu phộng nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 2g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phô mai kiểu Hawaii và cua hoành thánh được làm bằng cua giả! Ăn kèm với nước sốt chua ngọt và mù tạt Trung Quốc, hoặc với nước sốt ớt ngọt. Chúng cũng có thể được đóng băng. Thời gian chuẩn bị...
Bên bỏng ngô này với parmesan và gia vị Ý là một món ăn nhẹ nhanh chóng, hoàn hảo cho đêm chiếu phim. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 2...
Những chiếc bánh quy Oyster Ranch này làm cho một bữa ăn nhẹ dễ dàng, dày dạn cho bất kỳ dịp nào của bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Mọi người trong gia đình tôi đều thích bít tết phô mai. Tôi quyết định biến điều đó thành một mùa giải cho mùa bóng đá. Ngay khi tôi phục vụ nó, tôi biết đó là một hit. Nó được phục vụ tốt nhất với...
Công thức Wafers phô mai mặn này là một hit thực sự với tất cả, đặc biệt là vào Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục...