Món ngon và lành mạnh, hoàn hảo cho việc nạp tiền sau GYM hoặc một topper nướng lành mạnh. Hãy thử nó trên zucchini hoặc bánh mì bí ngô!
Thành phần
2 chuối nhỏ
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh hạt chia
Hướng
Nghiền chuối và bơ đậu phộng với nhau trong một cái bát cho đến khi đạt được sự nhất quán mong muốn; Khuấy trong hạt chia. Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh.
Ghi chú của Cook:
Bơ hạnh nhân, bơ hạt điều, Nutella (R) hoặc bơ đậu phộng sô cô la đen có thể được sử dụng thay cho bơ đậu phộng nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 51 | Calo |
| 2g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 51 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 118mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một guacamole mùa hè ngọt ngào, cay và mặn. Ăn kèm với bánh tortilla; Nó cũng làm cho một phần đệm tuyệt vời cho thịt gà hoặc cá nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Quả bóng phô mai ô liu này là một trong những gia đình chúng tôi đã có và được sử dụng trong 20 năm. Chúng tôi yêu nó. Nó đơn giản, và hầu hết các thành phần được giữ trên tay. Cuộn nó trong các loại...
Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho chip và nhúng. Tôi lấy cái này ở khắp mọi nơi và luôn được yêu cầu công thức. Nó là tuyệt vời! Nó được phục vụ tốt nhất với bánh quy twist mini, nhưng nó cũng...
Những cây trồng jalapeo này có kem ở giữa với thịt xông khói giòn ở bên ngoài. Chúng dễ làm và nếm thử tốt hơn nhiều so với poppers truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Tôi yêu Dips và Quesos vì vậy tôi đã kết hợp tất cả các công thức nấu ăn yêu thích của mình thành một và đây là những gì tôi đã nghĩ ra! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...