Súp gà cổ điển với một cú đấm chanh và tỏi. Mì trứng nấu chín, gạo hoặc mì ống làm cho một bổ sung tốt đẹp cho món súp này.
Thành phần
8 cốc nước, chia
3 muỗng canh bột ngô
Chồi dầu ô liu
3 muỗng canh tỏi băm
1 cốc cà rốt cắt lát
1 cốc cần tây thái lát
1 muỗng cà phê muối
1 pounds không da, đùi gà không xương, cắt thành khối
Cup Chicken Soup Base
2 muỗng sage cọ xát
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 chanh, nước ép
Hướng
Trộn 1 chén nước và bột ngô trong một cái bát cho đến khi bột ngô hòa tan.
Đun nóng dầu ô liu và tỏi trong một chậu lớn trên lửa vừa trong 1 phút. Thêm cà rốt, cần tây và muối; Nấu cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Thêm đùi gà; Nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 7 phút. Thêm 7 cốc nước và cơ sở súp gà còn lại.
Đun sôi, dỗ thứ bất cứ thứ gì bị kẹt xuống đáy nồi bằng thìa. Đun sôi trong 20 phút. Thêm hỗn hợp bột ngô, cây xô thơm và hạt tiêu; Trộn đều và tiếp tục đun sôi trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm nước chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 13g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 1455mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Không có mẹo thịt bò. Một bữa ăn nhanh chóng với nhau trong một nhúm. Phục vụ trên mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6...
Đây là một món cá ngừ chảo được phục vụ tốt nhất với cà rốt nghiền. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này đang bùng nổ với hương vị. Gia vị taco, ớt và phô mai pepperjack giúp thịt bò xay tăng. Sau đó, các patties được phục vụ trên bánh với kem chua và salsa. Một vòng...
Điều này khỏe mạnh hơn với ngao chowder có ít calo hơn và ít chất béo bão hòa hơn so với ban đầu. Súp lơ xay nhuyễn và khoai tây giữ cho nó kem trong khi lá cần tây và vỏ chanh cân bằng từng miếng...
Một công thức bánh tart muối thấp. Điền vào với điền yêu thích của bạn. Phục vụ: số 8 Năng suất: Vỏ bánh tart 1 - 9 hoặc 11 inch Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 3 muỗng canh đường trắng thìa muối...