Sữa chua, quả mọng tươi, và một thành phần bất ngờ mang đến cho món ăn này một hương vị giống như bánh pho mát nhưng với một phần của chất béo và calo. Hãy để hỗn hợp Berry-Yogurt lạnh một lúc để hương vị hòa nhập và êm dịu. Tạo một sự thay đổi hương vị bằng cách thay thế hỗn hợp bánh pudding sô cô la trắng ngay lập tức. Tôi đã phục vụ món này cho món tráng miệng, nhưng nó cũng tốt như một món ăn sáng!
Thành phần
3 cốc sữa chua ít béo
1 (1,5 ounce) Phong bì Mix Pudding Pudding không đường tức thì
2 cốc quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây thái lát, trộn lẫn
Cup Wheat và lúa mạch ngũ cốc Nugget (ví dụ: Nho-Nuts)
1 cốc quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây thái lát, trộn lẫn
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng canh nước chanh tươi
Cup Kem đánh bông cho trang trí (Tùy chọn)
Hướng
Kết hợp hỗn hợp sữa chua và bánh pudding trong một bát lớn; Đánh bằng máy trộn điện cho đến khi được pha trộn tốt, 1 đến 2 phút. Khuấy trong 2 chén quả mọng hỗn hợp và ngũ cốc cho đến khi trộn. Đổ hỗn hợp sữa chua và quả mọng vào một đĩa bánh 9 inch. Che bằng bọc nhựa, và làm lạnh 2 giờ.
Trong khi đó, đặt 1 chén quả mọng còn lại vào một bát vừa và hơi nghiền bằng nĩa. Khuấy trong đường và nước chanh. Đặt hỗn hợp sang một bên ở nhiệt độ phòng.
Muỗng hỗn hợp sữa chua berry ướp lạnh vào các món ăn phục vụ. Đầu với một thìa quả mash, và kem đánh bông, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 15g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 385mg | 30% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 610mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Ánh sáng và rất bơ. Công thức không tạo ra một lô lớn, nhưng nó đủ đơn giản để tạo ra nhiều đợt. Công thức không tăng gấp đôi tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Một chiếc bánh quy ẩm ngon với kem sô cô la kem. Phục vụ: 24 Năng suất: 4 tá Thành phần Bơ, làm mềm 1 chén đường nâu nhạt đóng gói 1 quả trứng 1 muỗng cà phê chiết xuất vani muỗng cà phê baking soda...
Những thứ này không được thực hiện với bánh graham nhưng với bánh quy wafer vani. Chúng nhanh chóng, dễ dàng và tuyệt vời - và tuyệt vời để cho đi trong những ngày lễ! Sử dụng làm đầy bánh yêu thích...
Bơ táo được kẹp giữa hai lớp yến mạch phong phú cho một món ăn nhẹ di động hoặc một món tráng miệng nhanh chóng, trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Gia đình chúng tôi luôn mong chờ những ngày lễ, bởi vì họ biết chúng tôi sẽ có những chiếc bánh quy kỳ nghỉ yêu thích của chúng tôi. Những đứa trẻ lớn thích giúp chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...