Công thức này cho hạt bí ngô nướng có thể được chuẩn bị trong khi những người thân yêu của bạn vẫn đang khắc bí ngô cho một bữa ăn nhẹ lễ hội.
Thành phần
3 cốc hạt nguyên liệu thô
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh nước
1 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Hạt bí ngô sạch và khô để không có goo hoặc dây.
Làm tan chảy bơ lên một tờ cookie. Trải những hạt bí ngô đều trên tấm bơ và rắc muối và nước.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 đến 15 phút, lắc chảo cứ sau vài phút để đảm bảo nướng thậm chí.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 80 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 80 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 3G | |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 147mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Món tráng miệng hummus là một thứ, và nó hoàn toàn suy đồi mà không có cảm giác tội lỗi! Phục vụ với bánh quy, dâu tây hoặc bánh quy graham. Cũng làm cho một chất làm đầy ngon cho bánh crepe đứng đầu...
Bóng bỏng ngô kiểu cũ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 quả bóng bỏng ngô Thành phần 12 cốc popcorn 1 chén đường hạt Cup Karo Light hoặc Dark Corn Syrup...
Đây là một guacamole mùa hè ngọt ngào, cay và mặn. Ăn kèm với bánh tortilla; Nó cũng làm cho một phần đệm tuyệt vời cho thịt gà hoặc cá nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Những cánh gà kem này có một đám đông tốt yêu thích và nâng chúng lên một bậc với nước sốt Alfredo bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4...
Giống như bột bánh trái cây, có đủ fudge để giữ trái cây và các loại hạt lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ...