Những brownies không bột này rất ngon và có thể nhanh chóng được làm cho bất kỳ thành viên gia đình không có gluten nào. Bạn có thể hoàn lại dầu cho quả bơ, nhưng với bơ, bạn sẽ nhận được một món ăn khá lành mạnh!
Thành phần
Nấu ăn
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
3 quả trứng
Bơ, nghiền
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
cốc đường nâu
cốc bột ca cao tối không đường
Cup Chips sô cô la thu nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một chiếc chảo nướng 9 inch với bình xịt nấu ăn không dính.
Trứng đánh trứng, bơ nghiền và chiết xuất vani trong một bát lớn. Thêm đậu đen. Hỗn hợp xay nhuyễn với máy xay ngâm, cho đến khi tất cả các loại đậu đen được nghiền và bột là mịn.
Trộn đường nâu và bột ca cao tối với nhau trong một bát riêng. Thêm vào bột và trộn bằng tay với một cái muỗng gỗ cho đến khi hoàn toàn trộn lẫn. Khuấy trong sô cô la chip. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, 25 đến 30 phút. Làm mát hoàn toàn trước khi cắt và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Thay vì bơ, bạn có thể sử dụng 3 muỗng canh dầu thực vật.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 10g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một nutella ngon quay trên bánh pudding cổ điển! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh Thành phần 1 muỗng cà phê bơ, hoặc khi...
Đây là một cookie đường trung tâm mềm đẹp. Phục vụ: 24 Năng suất: 4 tá Thành phần 1 cốc đường trắng 1 cốc bơ 3 lòng đỏ trứng 1 muỗng cà phê chiết xuất vani 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng cà phê baking...
Tôi làm điều này cho gia đình tôi mọi lúc! Đây là một công thức tuyệt vời cho chế độ ăn chay/ăn chay, chỉ cần thay thế bơ đậu phộng bằng bơ đậu phộng hữu cơ hoặc một loại bơ hạt khác. Nước thay thế...
Đây là mùa cho Fruitdding! Công thức bánh trái cây sữa đặc ngọt này có nhiều kẹo hơn bánh và rất ngon. Giữ nó trong tủ lạnh vô thời hạn. Thật sự. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Những chiếc bánh cupcake hỗn hợp brownie này có một trung tâm gooey suy đồi, tinh khiết. Tôi sẽ không nói dối, bánh quy sô cô la chip của tôi trên trang web này vẫn là sở thích của tôi. Nhưng đây là...