Những brownies không bột này rất ngon và có thể nhanh chóng được làm cho bất kỳ thành viên gia đình không có gluten nào. Bạn có thể hoàn lại dầu cho quả bơ, nhưng với bơ, bạn sẽ nhận được một món ăn khá lành mạnh!
Thành phần
Nấu ăn
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
3 quả trứng
Bơ, nghiền
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
cốc đường nâu
cốc bột ca cao tối không đường
Cup Chips sô cô la thu nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một chiếc chảo nướng 9 inch với bình xịt nấu ăn không dính.
Trứng đánh trứng, bơ nghiền và chiết xuất vani trong một bát lớn. Thêm đậu đen. Hỗn hợp xay nhuyễn với máy xay ngâm, cho đến khi tất cả các loại đậu đen được nghiền và bột là mịn.
Trộn đường nâu và bột ca cao tối với nhau trong một bát riêng. Thêm vào bột và trộn bằng tay với một cái muỗng gỗ cho đến khi hoàn toàn trộn lẫn. Khuấy trong sô cô la chip. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, 25 đến 30 phút. Làm mát hoàn toàn trước khi cắt và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Thay vì bơ, bạn có thể sử dụng 3 muỗng canh dầu thực vật.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 10g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 476mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng bánh nướng anh đào này tốt hơn nhiều so với phiên bản mua ở cửa hàng. Bạn có thể làm cho chúng như Pops hoặc làm cho chúng có kích thước thường xuyên. Những đứa trẻ thích những...
Đối với một cái gì đó hơi khác một chút và rất ngon, hãy làm bánh phô mai bí ngô mùa thu này thay vì bánh bí ngô cho bữa tiệc Lễ Tạ ơn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút...
Chewy, thanh bơ đậu phộng giòn được trải bằng sô cô la và butterscotch cho một món ăn yêu thích mới của gia đình. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Một chiếc bánh quy Giáng sinh đẹp! Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần 2 cốc hạnh nhân mặt đất mịn 1 muỗng canh quế mặt đất 1 muỗng cà phê vỏ chanh cốc lòng trắng trứng thìa muối 2 cốc bánh kẹo...
Chiếc bánh bluberry Crumble này là chiếc bánh việt quất tốt nhất mà bất cứ ai trong gia đình tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...