Một công thức mùa hè tuyệt vời để làm mát xuống. Trẻ em thích nó. Nó nhanh, dễ dàng và lành mạnh, quá! Strawberries thay thế cho sinh tố bánh ngắn dâu tây! Bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp này trong khuôn popsicle để làm cho các loại trái cây đông lạnh!
Thành phần
cốc sữa nguyên chất
cốc kem nửa rưỡi
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng cà phê chiết xuất chanh
Teaspoon Ground Cinnamon
1 cốc quả việt quất đông lạnh
12 tấm vani
khối băng như mong muốn
Hướng
Trộn sữa, nửa rưỡi, đường, chiết xuất chanh và quế trong máy xay sinh tố; Thêm quả việt quất và trộn cho đến khi dày và mịn. Trộn các tấm vải vani và khối đá vào hỗn hợp sữa cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế 1 gói lựa chọn đường thay thế cho đường.
Bạn có thể thay thế 2% sữa cho toàn bộ sữa. Bạn có thể thay thế nửa rưỡi không có chất béo cho nửa rưỡi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 127mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Lắc protein cao này được đóng gói với axit béo omega-3 có thể được thưởng thức cho bữa sáng hoặc thay thế bữa ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Tôi thực sự chưa bao giờ là một fan hâm mộ của Eggnog ... cho đến khi một người bạn đưa cho tôi công thức đã được chứng minh này. Nó chỉ đơn giản là tốt nhất! Nó phong phú và kem, giống như kem vani...
Mocha được pha trộn và đơn giản nhất mà tôi từng làm trước đây! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc đá 1 cốc cà phê lạnh 2 muỗng cà phê...
Đây là một loại cocktail thời tiết ấm áp tuyệt vời có hoặc không có sự văng của các loại thuốc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2...
Sự pha trộn mới mẻ của dâu tây và dưa hấu được làm ngọt bằng stevia hữu cơ và kết thúc với nước lấp lánh và băng. Một thức uống hoàn hảo cho một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...