Một món salad rất bổ dưỡng phù hợp với màu xanh lá cây.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh tươi
Cup tahini
1 muỗng canh men dinh dưỡng
Cup Tamari
1 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng canh mayonnaise
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong máy xay sinh tố, kết hợp dầu ô liu, nước chanh, tahini, men dinh dưỡng, tamari, mật ong, oregano, mayonnaise và muối và hạt tiêu. Xử lý cho đến khi mịn và phục vụ trên salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 17g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 64mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một bộ ngực ngon ngọt mà ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (4 ounce) Nụ ức gà...
Tôi đã nghĩ ra công thức này vào một ngày nào đó khi tôi muốn sử dụng người bắt đầu tình bạn của mình, nhưng muốn làm bánh nướng xốp thay vì bánh mì thông thường. Tôi cũng làm cho họ với một hương vị...
Những chiếc pizza nhỏ này là siêu dễ dàng và làm cho món khai vị hoàn hảo. Chúng là những chiếc pizza nhỏ, được làm bằng xúc xích, phô mai và một chút nước sốt tiêu trên bánh mì cocktail. Đàn ông đặc...
Một công thức bánh mì men tuyệt vời có thể được sử dụng cho hamburger hoặc chỉ đơn giản là cuộn bữa tối. Họ không mất nhiều thời gian để thực hiện và chưa bao giờ thất bại cho tôi! Thời gian chuẩn...
Tôi đã thử và thử các công thức nấu ăn Meatloaf, tất cả chúng đều sụp đổ trước khi bạn lấy chúng ra khỏi chảo. Meatloaf này rất tốt và gắn bó với nhau để được phục vụ. Bánh mì thịt còn lại làm bánh...