Một món salad rất bổ dưỡng phù hợp với màu xanh lá cây.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh tươi
Cup tahini
1 muỗng canh men dinh dưỡng
Cup Tamari
1 muỗng canh mật ong
muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng canh mayonnaise
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong máy xay sinh tố, kết hợp dầu ô liu, nước chanh, tahini, men dinh dưỡng, tamari, mật ong, oregano, mayonnaise và muối và hạt tiêu. Xử lý cho đến khi mịn và phục vụ trên salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 17g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 64mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt đa năng phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc nước tương cốc mirin cốc rượu sake 2...
Kỹ thuật nước sốt mù tạt dijon này rất quan trọng vì nó tạo ra một loại nước sốt rất nhanh và thanh lịch bất cứ khi nào bạn nướng thịt trong chảo. Tất cả những gì nó yêu cầu là thích, một số loại...
Đây là một chiếc bánh pizza rất đầy mà chồng tôi yêu thích. Bố mẹ tôi sử dụng để làm cho nó khi tôi còn trẻ, và nó luôn luôn là một điều trị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Nước sốt salad Hy Lạp có quá nhiều vết cắn đối với tôi, vì vậy tôi đã thêm một số thành phần được sử dụng trong vinaigrette của Pháp. Điều này vẫn còn tươi và rối, và một món ăn ngon cho món salad...
Mayonnaise này là siêu ngon và lòng đỏ miễn phí! Không đề cập đến thực sự nhanh chóng để kết hợp với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành...