Bí quyết cho công thức này là 1/2 muỗng cà phê cua lỏng. Tôm và/hoặc cua có thể được sử dụng trong món súp thú vị này.
Thành phần
cốc bơ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
hành lá xanh, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 ớt chuông màu cam nhỏ, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể giảm kem natri súp nấm
1 (10,75 ounce) có thể giảm kem natri súp cần tây
10 nước ounce nước
1 (14,75 ounce) có thể làm kem ngô
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
2 pounds gọt vỏ và tôm trung bình
1 pint nửa rưỡi
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Teaspoon Liquid Tôm và cua sôi gia vị
Teaspoon creole gia vị, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Trộn hành tây, hành lá, cần tây và ớt chuông. Nấu và khuấy cho đến khi mềm.
Đổ kem súp nấm, kem súp cần tây, 1 lon nước, ngô kem và ngô đông lạnh vào nồi. Nấu 20 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nóng qua.
Trộn trong tôm, và nấu cho đến khi mờ đục. Khuấy làm đôi và một nửa và rau mùi tây. Giảm nhiệt xuống thấp; Tiếp tục nấu và khuấy 15 phút. Trộn trong tôm lỏng và gia vị sôi cua và gia vị creole; Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 16g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 599mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 22mg | 110% |
| Canxi 121mg | 9% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì ngô ngọt-Được làm bằng các thành phần không chứa gluten, không biến đổi gen và không có hormone. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 37...
Thịt lợn thăn phủ trong mù tạt Dijon, và ăn kèm với nước sốt mù tạt Marsala. Ngon tuyệt! Hãy thử nước sốt trên các vết cắt thịt và rau khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Một số món ngon, dễ làm cho chó đối xử sử dụng các thành phần đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 54 Năng suất: 4 1/2 tá Thành phần 1 cốc...
Light Tasting Whipped Frosting là tuyệt vời để làm đầy một chiếc bánh cuộn, một số bánh nướng, hoặc một chiếc bánh thực phẩm thiên thần. Không bao giờ thất bại miễn là bạn không để nó nguội hoặc da...
Đây là một vinaigrette ngọt và rối có thể được sử dụng trên salad, thịt và rau nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 16...