Những hạt bí ngô này đều ngọt vừa cay cùng một lúc. Chúng có nhiều hương vị hơn bất kỳ hạt bí ngô nào khác.
Thành phần
3 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Cumin
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Gừng
1 Pinch Pepper Pepper
2 cốc hạt thô nguyên chất, rửa sạch và sấy khô
Nấu ăn
2 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trong một bát lớn, khuấy 3 muỗng đường, thì là, quế, gừng và hạt tiêu cayenne, và đặt sang một bên.
Đặt hạt bí ngô trên tấm nướng đã chuẩn bị, xịt chúng bằng xịt nấu ăn và rắc muối để nếm thử. Nướng các hạt trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nhẹ, 20 đến 25 phút.
-
Đun nóng dầu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa và khuấy trong hạt bí ngô nướng cùng với 2 muỗng đường. Nấu và khuấy hạt cho đến khi đường tạo thành một lớp phủ trên hạt, 2 đến 3 phút. Khuấy hạt caramen vào bát hỗn hợp đường, quăng lên áo và để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 585mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu lên một số bí mùa đông? Ngừng ném hạt giống. Hạt giống từ butternut, spaghetti, acorn và các quả bí cứng khác có thể được rang vào một món ăn nhẹ hoặc salad topper, giống như hạt bí ngô. Nêm bột...
Những cookie mặn này rất dễ chuẩn bị và gọi chỉ 3 thành phần. Bạn có thể chuẩn bị bột và sau đó làm lạnh cho đến khi sẵn sàng nướng. Phục vụ với rượu vang như một nhấm nháp, hoặc là một phần của món...
Gia đình tôi đã thực hiện việc nhúng này qua nhiều thế hệ. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện, nhưng luôn luôn là một yêu thích của đám đông. Thông thường tôi phải tăng gấp đôi công thức cho một bữa...
Một công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng mà bạn có thể làm với các mặt hàng bạn có nhiều khả năng có. Salsa ngô này linh hoạt đến mức nó có thể được phục vụ như một món nhúng hoặc như một món...
Một mùa hè ngon miệng đầy hương vị và thơm với mùi thơm. Tangy và nhẹ, với chanh và chanh là những người biểu diễn ngôi sao. Phục vụ với rau tươi, giòn và bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...