Những món rán súp lơ này rất dễ làm và một cách khác để có súp lơ. Rất ngon và ngon. Tôi đã thực hiện những lần này cho gia đình và bạn bè của tôi.
Thành phần
6 cốc hoa súp lơ
cốc bột mì đa dụng
3 quả trứng lớn hơn
1 muỗng cà phê bột nở
1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad kiểu Ý khô
cốc dầu ô liu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Xử lý súp lơ trong một bộ xử lý thực phẩm băm nhỏ; Chuyển đến một bát lớn.
Khuấy bột, trứng, bột nở và hỗn hợp nước sốt Ý vào súp lơ.
Đun nóng đủ dầu ô liu để che đáy chảo rán trên lửa vừa.
-
Thả một muỗng canh hỗn hợp súp lơ vào dầu nóng; Chiên cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.
Mommyluvs2cook
Mẹo công thức
Thay vì 6 cốc súp lơ, bạn có thể sử dụng 3 cốc súp lơ và 3 cốc bông cải xanh.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 5g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối này với gia vị rất ẩm và có một chút đá. Công thức này được gia đình tôi yêu thích và tất cả những người đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...
Bánh mì zippy này được đóng gói với hương vị màu cam và là một cái búng tay để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 - 9x5 inch...
Những quả bóng bỏng ngô này là thiên đường! Mọi người tôi đã chia sẻ chúng trở nên bị cuốn hút ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Tôi yêu dâu tây, và bà tôi thường làm điều này cho chúng tôi mỗi Giáng sinh. Rất tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ...
Tapas Tây Ban Nha là những đĩa nhỏ ngon mà khi kết hợp có thể tạo ra một bữa ăn tối nhẹ hoặc phục vụ như một món khai vị tuyệt vời. Patatas bravas là những khối khoai tây chiên ngon ăn kèm với nước...