Đồ ăn vặt

Súp lơ rán

Thời gian nấu: 20
Phần: 6

Những món rán súp lơ này rất dễ làm và một cách khác để có súp lơ. Rất ngon và ngon. Tôi đã thực hiện những lần này cho gia đình và bạn bè của tôi.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 6 cốc hoa súp lơ

  • cốc bột mì đa dụng

  • 3 quả trứng lớn hơn

  • 1 muỗng cà phê bột nở

  • 1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad kiểu Ý khô

  • cốc dầu ô liu để chiên, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Xử lý súp lơ trong một bộ xử lý thực phẩm băm nhỏ; Chuyển đến một bát lớn.

  2. Khuấy bột, trứng, bột nở và hỗn hợp nước sốt Ý vào súp lơ.

  3. Đun nóng đủ dầu ô liu để che đáy chảo rán trên lửa vừa.

  4. Thả một muỗng canh hỗn hợp súp lơ vào dầu nóng; Chiên cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.

    Mommyluvs2cook

Mẹo công thức

Thay vì 6 cốc súp lơ, bạn có thể sử dụng 3 cốc súp lơ và 3 cốc bông cải xanh.

Lưu ý của biên tập viên:

Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

129 Calo
5g Mập
15g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 129
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Cholesterol 108mg 36%
Natri 682mg 30%
Tổng số carbohydrate 15g 6%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 4g
Protein 7g
Vitamin C 46mg 232%
Canxi 84mg 6%
Sắt 2mg số 8%
Kali 353mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì Golden Sultana

Đây là một bánh mì phong phú, vàng, trái cây. Nó được làm tốt nhất bằng xi -rô vàng, nhưng xi -rô ngô có thể được thay thế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...

Bánh Bun Honey Bun

Sooo xấu cho bạn, nhưng có vị rất ngon. Gia đình tôi yêu chiếc bánh này; Nó có vị giống như một chiếc bánh mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...

Bánh mì dưa chuột

Cần làm một cái gì đó với tất cả những dưa chuột từ khu vườn của bạn? Đây là một loại bánh mì hạt ẩm, ngon với các loại gia vị bạn có thể thay đổi theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Bánh quy cracker soda

Crackers đứng đầu với sô cô la và các loại hạt. Hãy thử sử dụng hạnh nhân thay cho quả óc chó. Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần 35 bánh quy soda 1 cốc bơ 1 cốc semisweet sô cô la chip cốc quả...

Bánh mì Oreo dễ dàng

Một lớp vỏ bánh quy Oreo thêm một kích thước hương vị sô cô la cho bánh pho mát oreo cổ điển, kem này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ...