Đồ ăn vặt

Súp lơ rán

Thời gian nấu: 20
Phần: 6

Những món rán súp lơ này rất dễ làm và một cách khác để có súp lơ. Rất ngon và ngon. Tôi đã thực hiện những lần này cho gia đình và bạn bè của tôi.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 6 cốc hoa súp lơ

  • cốc bột mì đa dụng

  • 3 quả trứng lớn hơn

  • 1 muỗng cà phê bột nở

  • 1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad kiểu Ý khô

  • cốc dầu ô liu để chiên, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Xử lý súp lơ trong một bộ xử lý thực phẩm băm nhỏ; Chuyển đến một bát lớn.

  2. Khuấy bột, trứng, bột nở và hỗn hợp nước sốt Ý vào súp lơ.

  3. Đun nóng đủ dầu ô liu để che đáy chảo rán trên lửa vừa.

  4. Thả một muỗng canh hỗn hợp súp lơ vào dầu nóng; Chiên cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.

    Mommyluvs2cook

Mẹo công thức

Thay vì 6 cốc súp lơ, bạn có thể sử dụng 3 cốc súp lơ và 3 cốc bông cải xanh.

Lưu ý của biên tập viên:

Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

129 Calo
5g Mập
15g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 129
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 1g 6%
Cholesterol 108mg 36%
Natri 682mg 30%
Tổng số carbohydrate 15g 6%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 4g
Protein 7g
Vitamin C 46mg 232%
Canxi 84mg 6%
Sắt 2mg số 8%
Kali 353mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh tortillas ii

Tortillas bột mì tươi và mềm là tuyệt vời với bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Thời gian bổ sung: 8 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất...

Carolyns kỳ nghỉ bánh mì trái cây

Đây là một công thức cũ của Victoria nhằm sử dụng hết tất cả các loại trái cây đóng hộp trong phòng đựng thức ăn. Thật đáng yêu vào khoảng thời gian Giáng sinh, và luôn luôn tuyệt vời cho những món...

Jalapeno Green Onion Ale Bread

Bánh mì ngô ngọt và cay này là hoàn hảo cho một bữa ăn Mexico hoặc thức ăn nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...

Bánh mì đa dạng

Bánh mì đa dạng thịnh soạn này là một ổ bánh mì có kết cấu chắc chắn cho bánh sandwich, phết hoặc ăn với một bữa ăn. Nó có hai loại ngũ cốc và ba loại hạt trong đó. Nó rắn và cứng, nhưng nhẹ nhàng và...

Vidalia hành tart hành tây

Một bánh tart hành tây Vidalia phong phú. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: Bánh 1 đến 9 - inch Thành...