Những món rán súp lơ này rất dễ làm và một cách khác để có súp lơ. Rất ngon và ngon. Tôi đã thực hiện những lần này cho gia đình và bạn bè của tôi.
Thành phần
6 cốc hoa súp lơ
cốc bột mì đa dụng
3 quả trứng lớn hơn
1 muỗng cà phê bột nở
1 (.7 ounce) Gói hỗn hợp salad kiểu Ý khô
cốc dầu ô liu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Xử lý súp lơ trong một bộ xử lý thực phẩm băm nhỏ; Chuyển đến một bát lớn.
Khuấy bột, trứng, bột nở và hỗn hợp nước sốt Ý vào súp lơ.
Đun nóng đủ dầu ô liu để che đáy chảo rán trên lửa vừa.
-
Thả một muỗng canh hỗn hợp súp lơ vào dầu nóng; Chiên cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.
Mommyluvs2cook
Mẹo công thức
Thay vì 6 cốc súp lơ, bạn có thể sử dụng 3 cốc súp lơ và 3 cốc bông cải xanh.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 129 | Calo |
| 5g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 129 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 46mg | 232% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bánh mì phong phú, vàng, trái cây. Nó được làm tốt nhất bằng xi -rô vàng, nhưng xi -rô ngô có thể được thay thế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút...
Sooo xấu cho bạn, nhưng có vị rất ngon. Gia đình tôi yêu chiếc bánh này; Nó có vị giống như một chiếc bánh mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Cần làm một cái gì đó với tất cả những dưa chuột từ khu vườn của bạn? Đây là một loại bánh mì hạt ẩm, ngon với các loại gia vị bạn có thể thay đổi theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Crackers đứng đầu với sô cô la và các loại hạt. Hãy thử sử dụng hạnh nhân thay cho quả óc chó. Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần 35 bánh quy soda 1 cốc bơ 1 cốc semisweet sô cô la chip cốc quả...
Một lớp vỏ bánh quy Oreo thêm một kích thước hương vị sô cô la cho bánh pho mát oreo cổ điển, kem này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ...