Một khởi đầu có hương vị lành mạnh vào buổi sáng hoặc để kết thúc một ngày.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân có hương vị vani không đường
1 cốc sữa chua không béo vani
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê chiết xuất vani nguyên chất
thìa muối
Cup Chia hạt
1 quả dâu tây, vỏ và băm nhỏ
4 muỗng cà phê xi -rô cây phong nguyên chất
Cúp hạnh nhân nướng
Hướng
Đánh sữa hạnh nhân, sữa chua, 2 muỗng xi -rô cây phong, vani và muối với nhau trong một cái bát cho đến khi chỉ pha trộn; Thêm hạt chia, đánh trứng để kết hợp và để hạt Chia ngâm trong 30 phút.
Khuấy hỗn hợp hạt chia để phân phối lại các hạt đã lắng trong hỗn hợp. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Rưới 4 muỗng cà phê xi -rô cây phong trên dâu tây trong một cái bát; Khuấy để áo khoác. Thêm hạnh nhân vào dâu tây; Khuấy.
Muỗng hỗn hợp hạt chia thành 4 bát; Trên cùng với một phần của hỗn hợp dâu tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 159mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 54mg | 271% |
| Canxi 258mg | 20% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm thấy một món tráng miệng tương tự tại một tiệm bánh một lần và phải tự làm công thức cho sô cô la Raspberry Crumble. Tôi hầu như không thể nói sự khác biệt! Nếu bạn yêu thích sô cô la và...
Những gingersnap không gluten này là những chiếc bánh quy tốt nhất tôi từng làm, và tôi thậm chí có thể đi xa đến mức nói chúng là những chiếc bánh quy yêu thích mới của tôi mọi thời đại! Chúng được...
Bà tôi thường nuôi ong, và tất cả chúng tôi đã cố gắng đưa ra những cách mới để sử dụng mật ong. Công thức này là đóng góp của tôi cho nỗ lực. Tôi đã làm cho họ khoảng 20 năm, không có khiếu nại và...
Đây là những chiếc bánh cupcake bơ đậu phộng với những chiếc cốc bơ đậu phộng mini trong đó, phủ sô cô la sữa tan chảy và đậu phộng xắt nhỏ. Tôi đang tìm kiếm một công thức bánh cupcake bơ đậu phộng...
Bánh rượu blackberry này là một công thức dễ dàng để làm. Trong món tráng miệng này, hỗn hợp bánh được kết hợp với rượu blackberry và gelatin có hương vị blackberry, sau đó nướng trong chảo Bundt. ...