Súp gà này với đậu đen và ngô rất ngon. Tôi không thể vượt qua nó nhanh chóng và dễ dàng như thế nào với một hương vị được pha trộn tốt như vậy. Chồng tôi đã cố gắng quay lại cho một bát thứ ba, nhưng tôi đã đặt nó đi để chúng tôi có thể có thức ăn thừa cho ngày hôm sau. Nếu bạn thích nó dày hơn một chút, khuấy một vài muỗng bột ngô vào nước lạnh và đánh vào súp sôi trong vài phút để làm dày. Cá nhân, kem chua, phô mai và khoai tây chiên làm dày nó đủ cho tôi. Hubby đã quay lại trong vài giây, vì vậy anh ta đã ăn nó quá nhanh để thậm chí chú ý. Top với chip tortilla ngô xanh, kem chua, và phô mai kiểu Mexico bị xé nát.
Thành phần
1 gà quay nấu chín, băm nhỏ
32 ounce nước dùng gà
16 ounces salsa kiểu nhà hàng (như tốc độ)
1 (15,25 ounce) có thể làm ngọt ngô,
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (11 ounce) Ngô kiểu Tây Nam có thể, thoát nước
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (4 ounce) có thể ôn nhỏ, có thể ăn ớt xanh
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Tỏi
thìa muối
Hướng
Kết hợp thịt gà băm nhỏ, nước dùng gà, salsa, ngô ngọt, đậu đen, ngô kiểu Tây Nam, súp ngưng tụ, ớt xanh, thì là, bột ớt, bột tỏi và muối với nhau trong một chậu lớn; đun sôi.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi được làm nóng qua và các hương vị đã pha trộn, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 6g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 2514mg | 109% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Để có thêm một chút nhiệt, hãy làm theo công thức cho phô mai macaroni kem thay thế cheddar bằng phô mai pepper jack. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 công thức macaroni và phô mai...
Con gái tôi là người ăn chay nên tôi đã đưa ra sự thay thế này cho món thịt xông khói nóng cho món salad rau bina. Điều này là tuyệt vời nếu có người ăn chay tại bàn của bạn. Tôi phục vụ thịt xông...
Là người Canada, lần duy nhất chúng tôi có thể thưởng thức món ăn này là khi chúng tôi đi du lịch đến Cali. Khi tìm kiếm một công thức (bao gồm cả trang web này), tôi không may không tìm thấy giải...
Đây là một công thức gia đình và một kỳ nghỉ đặc biệt. Bánh nướng xốp nhỏ hoàn hảo để bật vào một hộp nhỏ để mang lại như một món quà ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Hãy nghĩ về điều này như bánh bí ngô ở dạng bánh mì ngọt. Bạn sẽ yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: Ổ bánh 2 - 9x5 inch Thành...