Hạt Chia là một thực phẩm cực kỳ linh hoạt và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm số lượng lớn. Một trong những điều dễ nhất để làm là pudding. Đây là một công thức rất đơn giản và cực kỳ ngon.
Thành phần
2 muỗng canh bột ca cao
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê Hazelnut Flavor Instant Coffee Powder (Tùy chọn)
Cup Chia hạt
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê mật ong hoặc nếm thử
Hướng
Trộn bột ca cao, đường nâu và bột cà phê hòa tan với nhau trong một cái bát; Khuấy cho đến khi không còn cục. Gấp hạt chia vào hỗn hợp. Đổ sữa vào bát và khuấy để kết hợp; Để hỗn hợp ngồi vài phút trước khi khuấy lại. Lặp lại nghỉ ngơi và khuấy một vài lần trong suốt 20 phút.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh 2 giờ đến qua đêm.
Rưới mật ong qua bánh pudding để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 7g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 321mg | 25% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 681mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon nhất của hai món tráng miệng yêu thích, cùng nhau ở dạng thu nhỏ! Phục vụ ở nhiệt độ phòng, hoặc che và thư giãn đến 2 ngày. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2...
Sử dụng công thức kem sữa đặc ngọt này để làm kem vani, hoặc thêm hương vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1...
Những chiếc bánh kem Thụy Điển này là bánh quy bánh sandwich giòn và phồng. Việc lấp đầy có thể được tô màu để phù hợp với bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian...
Đây là một món tráng miệng mới mẻ, nhẹ nhàng; Một điều trị tốt đẹp cho Ngày Thánh Patrick hoặc bất kỳ dịp đặc biệt nào. Chồng tôi sẽ ăn cả một món ăn 9x13 inch trong vòng chưa đầy một tuần! Thời...
Kết hợp nó với một muỗng kem vani cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng...