Hạt Chia là một thực phẩm cực kỳ linh hoạt và có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm số lượng lớn. Một trong những điều dễ nhất để làm là pudding. Đây là một công thức rất đơn giản và cực kỳ ngon.
Thành phần
2 muỗng canh bột ca cao
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê Hazelnut Flavor Instant Coffee Powder (Tùy chọn)
Cup Chia hạt
1 cốc sữa
2 muỗng cà phê mật ong hoặc nếm thử
Hướng
Trộn bột ca cao, đường nâu và bột cà phê hòa tan với nhau trong một cái bát; Khuấy cho đến khi không còn cục. Gấp hạt chia vào hỗn hợp. Đổ sữa vào bát và khuấy để kết hợp; Để hỗn hợp ngồi vài phút trước khi khuấy lại. Lặp lại nghỉ ngơi và khuấy một vài lần trong suốt 20 phút.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh 2 giờ đến qua đêm.
Rưới mật ong qua bánh pudding để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 7g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 321mg | 25% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 681mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi, Faye Grant, đã làm bánh táo Lễ Vượt Qua này cho Seder trong nhiều năm. Đó là chiếc bánh táo ngon nhất mà bạn từng nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức bánh tres leches này là một trong những để thử một món ăn ngọt ngào và ngon miệng! Đó là một chiếc bánh Mexico khô, khô một phần được làm bằng ba loại sữa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ...
Đây là cookie đường cắt nhỏ nhất mà tôi từng thử, tuyệt vời cho ngày lễ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 60 Năng suất: 5 tá Thành phần 1 cốc bơ thực...
Việc phủ sương bánh quy đường này được làm bằng đường của bánh kẹo và rút ngắn thay vì bơ nên nó ít có khả năng tan chảy. Nó có một hương vị vani đáng yêu. Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm và hoạt...
Những quả dâu tây phủ sô cô la này được làm với công thức đơn giản nhất mà tôi biết. Sô cô la trắng có thể được nhúng trên sô cô la sữa cho một cái nhìn fancier. Chúng là hoàn hảo cho các bữa tiệc...