Phiên bản không có sữa này của một hương vị kem cổ điển là hoàn hảo cho bất cứ ai đang tìm kiếm một món tráng miệng dễ dàng, lành mạnh hơn.
Thành phần
Cup Hạt điều thô
1 chuối chín
1 cốc đá
3 ounces đậu phụ thêm, ép để loại bỏ nước
2 ngày Medjool, đọ sức
1 muỗng cà phê chiết xuất bạc hà
1 muỗng cà phê sữa đậu nành, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
cốc sô cô la thuần chay
Hướng
Đặt hạt điều vào một cái bát và đậy nắp bằng nước. Ngâm trong 1 đến 3 giờ. Làm khô hạn.
Kết hợp hạt điều ngâm, chuối, khối đá, đậu phụ, ngày, chiết xuất bạc hà và 1 muỗng cà phê sữa đậu nành trong máy xay. Xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm một muỗng cà phê sữa đậu nành chỉ khi cần thiết, để giữ cho hỗn hợp càng dày càng tốt.
Khuấy trong sô cô la chip và đổ vào một cái bát để phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại sữa từ thực vật nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 836 | Calo |
| 46g | Mập |
| 117g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 836 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 46g | 59% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Natri 238mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 117g | 42% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 62% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 346mg | 27% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 1098mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của bà Moyer của tôi. Nó đã bị mất từ ít nhất là giữa những năm 80. Tôi thấy nó bị mắc kẹt giữa một cuốn sách cũ tôi nhận được sau khi mẹ tôi qua đời. Mọi người trong gia đình đã...
Tôi là một RN và gia đình của một bệnh nhân đã chia sẻ công thức này với tôi khi tôi phàn nàn về việc có quá nhiều zucchini. Nó có vị đáng ngạc nhiên như Apple, hầu hết mọi người không nhận ra đó...
Không ai tin rằng món tráng miệng tuyệt vời này chỉ là bánh sandwich kem ăn mặc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh kem...
Công thức táo giòn này với yến mạch và bơ tan chảy rất dễ làm với mớ hỗn độn tối thiểu. Điều này đã được bà tôi truyền lại, và tôi muốn chia sẻ nó với bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Đây là một cách dễ dàng để có những món tráng miệng nhỏ, ấn tượng. Nó đi cùng nhau một cách nhanh chóng, và nó có thể được điều chỉnh dễ dàng. Hãy chắc chắn để cho phép 4 giờ trong tủ lạnh trước khi...