Tôi đã giành được một huy chương vàng với công thức này tại Thế vận hội ẩm thực Lực lượng Vũ trang vào tháng 3 năm 2007. Phục vụ souffles với nước sốt mâm xôi tươi, nếu muốn.
![](/img/37727/3192553-8b66c642de5e4a1e8e3737f58a4119c6.jpg)
Thành phần
1 muỗng bơ, cho ramekins
đường trắng để bụi
2 muỗng cà phê bột ca cao không đường
2 muỗng canh bột ngô
Cup đường trắng, chia
2 muỗng bơ
2 muỗng bột bánh mì
Cốc sữa
4 lòng đỏ trứng
4 lòng trắng trứng
muỗng cà phê vani
cốc rượu mùi sô cô la
2 muỗng semisweet sô cô la chip, tan chảy (tùy chọn)
Cup mâm xôi tươi cho trang trí (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Hoàn toàn bôi mỡ dưới cùng và các cạnh của bốn ramekins với muỗng canh bơ. Áo với đường, loại bỏ bất kỳ dư thừa. Nếu muốn, hãy đặt một quả mâm xôi và một giọt sô cô la như một "bất ngờ" ở dưới cùng của mỗi cốc.
Kết hợp bột ca cao, bột ngô và một muỗng đường; để qua một bên. Trộn bơ và bột để tạo thành một hỗn hợp. Đánh nhẹ một lòng đỏ trứng trong một bát chống nhiệt.
Làm nóng sữa đến điểm sôi trong một cái chảo nặng; Đánh trứng trong hỗn hợp bột mì cho đến khi nó tan chảy. Dần dần đổ sữa nóng vào lòng đỏ trứng trong một dòng chảy ổn định, đánh liên tục. Trả lại hỗn hợp cho chảo và đưa sữa trứng vào một lửa nhỏ ở nhiệt độ thấp, khuấy liên tục bằng thìa gỗ hoặc thìa.
Nấu và khuấy sữa trứng cho đến khi nó dày lên, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, thỉnh thoảng khuấy để giữ cho nó trơn tru. Kết hợp ba lòng đỏ trứng còn lại với vani, rượu mùi và hỗn hợp đường-cocoa-cornstarch. Đánh trứng trong sữa trứng ấm, che, và đặt sang một bên. (Cắt sữa có thể được thực hiện trước thời hạn cho đến thời điểm này và làm lạnh trong một ngày trước khi tiến hành công thức.)
Khoảng 35 phút trước khi phục vụ, đánh lòng trắng trứng cho đến khi chúng dày và bọt và tăng gấp bốn lần về thể tích. Dần dần trộn trong 3 muỗng canh đường còn lại, đánh bông cho đến khi lòng trắng trứng cứng nhưng không khô. Gấp 1/3 của meringue vào sữa trứng để làm sáng nó, sử dụng thìa râu hoặc thìa cao su. Gấp trong meringue còn lại.
Ngay lập tức chuyển bột souffle vào ramekins đã chuẩn bị, tạo ra một gò mịn hơi phía trên vành của mỗi ramekin. . Phục vụ nóng, với nước sốt mâm xôi và quả mâm xôi tươi để trang trí, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
371 | Calo |
16g | Mập |
42g | Carbs |
9g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 371 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 16g | 20% |
Chất béo bão hòa 9g | 44% |
Cholesterol 231mg | 77% |
Natri 146mg | 6% |
Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 32g | |
Protein 9g | |
Vitamin C 4mg | 20% |
Canxi 87mg | 7% |
Sắt 1mg | 6% |
Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
![Bánh trứng vani Bánh trứng vani](/img/36172/5628117-b85bcdbc79ed4fdfa19fd85172673f8e.jpg)
Một chiếc bánh kem đổ vào lớp vỏ graham wafer và đứng đầu với meringue. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng...
![Buckle Rhubarb Strawberry Buckle Rhubarb Strawberry](/img/6928/6614329-5cfeb1b7764d4e15bd77f65cc550d546.jpg)
Lớn lên ở Wisconsin, chúng tôi đã có một mảng đại hoàng đang phát triển ở sân sau của chúng tôi, và tôi yêu tất cả những món tráng miệng ngon miệng mà mẹ tôi sẽ làm khi vào mùa. Khóa...
![Tarte Aux Pommes Normande (Tart táo Pháp) Tarte Aux Pommes Normande (Tart táo Pháp)](/img/3629/4559217-french-apple-tart-tarte-de-pommes-a-la-normande-Caroline-A.-4x3-1-2122d7f44fed4a4ca6605b9a29beec92.jpg)
Mẹ tôi thường nấu bánh tart táo Pháp này cho tất cả chúng ta, thường là để đi với bữa tối chủ nhật. Tôi đã muốn nướng một cái gì đó đặc biệt cho một người đặc biệt nên tôi đã yêu cầu công thức. Đã...
![Bánh hộp nước chanh với nước chanh đông lạnh Bánh hộp nước chanh với nước chanh đông lạnh](/img/48588/Lemon-Icebox-Pie-with-Frozen-Lemonade-2000-f5619b069d4a4b78ac96559df8a5fcbe.jpg)
Bà của chồng tôi đã từng làm một chiếc bánh đá chanh tương tự như thế này cho tất cả các cuộc họp mặt mùa hè của chúng tôi. Anh ấy đã chơi xung quanh, và đưa ra một phiên bản đơn giản và nhanh hơn...
![Noel Crisps Noel Crisps](/img/19106/210400-31c3cbff252d455ebb3594594da1412f.jpg)
Một phiên bản giòn của thanh Noel với điều trị thêm anh đào! Phục vụ: 18 Năng suất: 3 1/2 tá Thành phần Cúp rút ngắn cốc đường trắng 1 quả trứng Teaspoon chiết xuất hạnh nhân 1 cốc bột mì đa dụng...