Một lựa chọn tốt đẹp, nhanh chóng cho một món tráng miệng lành mạnh hơn một chút với đầy đủ yến mạch, nho khô và đậu phộng! Và không cần làm bánh!
Thành phần
1 cốc yến mạch nấu nhanh, chia
1 cốc nho khô, chia
Bông bơ đậu phộng tự nhiên
2 muỗng canh táo, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng canh đường nâu
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Cup Chips sô cô la thu nhỏ
2 muỗng canh đậu phộng không ướp muối
Hướng
Nghiền 1/2 chén yến mạch trong bộ xử lý thực phẩm vào một loại bột; Chuyển vào một cái bát.
Xử lý 1/2 nho khô trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi dày và giống như dán; Thêm bơ đậu phộng, táo, đường nâu, chiết xuất vani và quế. Trộn hỗn hợp một lần nữa cho đến khi mịn. Trộn yến mạch vào hỗn hợp cho đến khi nó bắt đầu tụ lại với nhau. Nếu cần nhiều độ ẩm để đạt được sự vón cục, hãy thêm nhiều táo.
Chuyển hỗn hợp nho khô vào một cái bát. Trộn yến mạch còn lại, nho khô còn lại, sô cô la chip và đậu phộng với hỗn hợp nho khô; Cuộn bằng muỗng tròn thành những quả bóng nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Tính nhất quán ẩm rất quan trọng để hình thành quả bóng, vì vậy lượng táo có thể được điều chỉnh khi cần thiết.
Tôi lưu trữ những thứ này trong tủ lạnh, mặc dù nó làm cho kết cấu vụn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh sô cô la ngon này đã được trao cho tôi bởi một người bạn thân. Chiếc bánh này không bao giờ chảy. Nếu bạn chọn sử dụng lớp vỏ bánh được chuẩn bị đông lạnh, hãy sử dụng loại sâu. Thời...
Mẹ tôi sẽ làm điều này mỗi Lễ Tạ ơn. Nó tốt hơn bánh bí ngô! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: Bánh 1 - 9x13 inch Thành phần 1 (29...
Chỉ cần 4 thành phần để làm món tráng miệng nhanh chóng và dễ dàng này. Phục vụ ấm với kem vani ... yum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Đây là những chiếc bánh quy ren tinh tế với một hương vị tuyệt vời! Một truyền thống trong gia đình của chúng tôi cho Giáng sinh từ khi tôi còn là một cô bé. Những chiếc bánh quy này trải rộng để tạo...
Bây giờ bạn có thể có bánh của bạn và ăn bánh quá. Nửa chừng giữa Cake Town và Pieville, có một điểm nhỏ gọi là Frangipane Junction, nơi bánh hạnh nhân và bánh ngọt bong tróc hợp nhất để khoe trái...