Một lựa chọn tốt đẹp, nhanh chóng cho một món tráng miệng lành mạnh hơn một chút với đầy đủ yến mạch, nho khô và đậu phộng! Và không cần làm bánh!
Thành phần
1 cốc yến mạch nấu nhanh, chia
1 cốc nho khô, chia
Bông bơ đậu phộng tự nhiên
2 muỗng canh táo, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 muỗng canh đường nâu
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Cup Chips sô cô la thu nhỏ
2 muỗng canh đậu phộng không ướp muối
Hướng
Nghiền 1/2 chén yến mạch trong bộ xử lý thực phẩm vào một loại bột; Chuyển vào một cái bát.
Xử lý 1/2 nho khô trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi dày và giống như dán; Thêm bơ đậu phộng, táo, đường nâu, chiết xuất vani và quế. Trộn hỗn hợp một lần nữa cho đến khi mịn. Trộn yến mạch vào hỗn hợp cho đến khi nó bắt đầu tụ lại với nhau. Nếu cần nhiều độ ẩm để đạt được sự vón cục, hãy thêm nhiều táo.
Chuyển hỗn hợp nho khô vào một cái bát. Trộn yến mạch còn lại, nho khô còn lại, sô cô la chip và đậu phộng với hỗn hợp nho khô; Cuộn bằng muỗng tròn thành những quả bóng nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Tính nhất quán ẩm rất quan trọng để hình thành quả bóng, vì vậy lượng táo có thể được điều chỉnh khi cần thiết.
Tôi lưu trữ những thứ này trong tủ lạnh, mặc dù nó làm cho kết cấu vụn hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây thực sự là món súp trái cây ướp lạnh cuối cùng. Hỗn hợp trái cây cũng làm cho một cơ sở tuyệt vời cho sinh tố và kem dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian bổ sung: 20...
Hãy thử công thức bánh táo giả này cho một chiếc bánh thú vị được nạp với hương vị bánh táo nhưng được làm không có táo! Hãy chắc chắn để phục vụ nó ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40...
Tôi đọc rằng khi nướng, bạn có thể thay thế một nửa hoặc tất cả bơ bằng bơ nghiền để làm cho nó khỏe mạnh hơn một chút. Tôi đã lấy công thức bánh quy yêu thích của tôi từ bố tôi và thử nó. Tôi đã...
Tôi thấy đây là công thức bánh quy đường tốt nhất để cắt! Hương vị rất tốt ngay cả khi không có sương giá. Phục vụ: 36 Năng suất: 6 tá Thành phần 1 cốc bơ, mềm 1 chén đường trắng 2 quả trứng 1 muỗng...
Đây là một công thức từ Upstate New York. Rất đơn giản để làm và gia đình tôi thực sự thích chúng. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 tá Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 2 muỗng cà phê bột nở 1 nhúm muối cốc...