Đây thực sự là món súp trái cây ướp lạnh cuối cùng. Hỗn hợp trái cây cũng làm cho một cơ sở tuyệt vời cho sinh tố và kem dưỡng.
Thành phần
1 cốc quả việt quất tươi
1 chén dứa tươi thái hạt lựu
3 quả cam - bóc vỏ, phân đoạn và băm nhỏ
1 dưa mật ong - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
3 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng thân chanh
cốc đường trắng
1 (16 ounce) có thể nước ép dứa
Cup Vanilla Sữa chua ít béo (Tùy chọn)
4 nhánh lá bạc hà tươi cho trang trí
Hướng
Kết hợp quả việt quất, dứa, cam, dưa, nước chanh, vỏ chanh, đường và nước dứa trong một cái chảo lớn. Nếu muốn, khuấy trong sữa chua để làm cho hỗn hợp nhiều kem hơn. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi đường hòa tan và trái cây mềm, 3 đến 5 phút.
Đặt hỗn hợp trái cây vào máy xay sinh tố hoặc bát của bộ xử lý thực phẩm; trộn hoặc xung cho đến khi mịn. Muỗng vào một món ăn đông lạnh. Làm lạnh cho đến khi hỗn hợp trở nên nhếch nhác, khoảng 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi có độ nhất quán mong muốn. Phục vụ trang trí với lá bạc hà tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 1g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 105mg | 523% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 857mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một cảm giác hồi hộp chanh xi -rô đó là sở thích của tôi! Công thức bánh này sử dụng hạnh nhân xay thay vì bột. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Đây là những chiếc bánh quy yêu thích của tôi (không sô cô la). Chúng mềm, dai và ngon. Gia đình tôi đã làm cho họ vào kỳ nghỉ trong nhiều năm. Tôi không biết công thức này đến từ đâu, nhưng tôi rất...
Công thức bánh quy Giáng sinh của Ý cay và ngọt ngào, giống như bà tôi thường làm. Không cần máy trộn điện. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức brownie tốt cho celiacs và hoặc những người không dung nạp đường sữa. Nó luôn có thể được điều chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Một bánh tart phong phú, mịn màng với một sự lấp đầy dễ làm và hướng dẫn về cách tạo ra một lớp vỏ không bị sũng nước. "Bánh sữa trứng ngon nhất từ trước đến nay!" Theo chồng tôi. Thời...