Đây thực sự là món súp trái cây ướp lạnh cuối cùng. Hỗn hợp trái cây cũng làm cho một cơ sở tuyệt vời cho sinh tố và kem dưỡng.
Thành phần
1 cốc quả việt quất tươi
1 chén dứa tươi thái hạt lựu
3 quả cam - bóc vỏ, phân đoạn và băm nhỏ
1 dưa mật ong - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
3 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng thân chanh
cốc đường trắng
1 (16 ounce) có thể nước ép dứa
Cup Vanilla Sữa chua ít béo (Tùy chọn)
4 nhánh lá bạc hà tươi cho trang trí
Hướng
Kết hợp quả việt quất, dứa, cam, dưa, nước chanh, vỏ chanh, đường và nước dứa trong một cái chảo lớn. Nếu muốn, khuấy trong sữa chua để làm cho hỗn hợp nhiều kem hơn. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi đường hòa tan và trái cây mềm, 3 đến 5 phút.
Đặt hỗn hợp trái cây vào máy xay sinh tố hoặc bát của bộ xử lý thực phẩm; trộn hoặc xung cho đến khi mịn. Muỗng vào một món ăn đông lạnh. Làm lạnh cho đến khi hỗn hợp trở nên nhếch nhác, khoảng 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi có độ nhất quán mong muốn. Phục vụ trang trí với lá bạc hà tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 1g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 105mg | 523% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 857mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị của bánh mì soda Ailen trong bánh quy soda nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 cookie Thành...
Brownie cực kỳ moist này được làm bằng bột mì nguyên chất và sữa chua Hy Lạp căng thẳng thay cho bơ hoặc dầu. Hàm lượng canxi và protein cao trong sữa chua cùng với chất xơ trong bột ca cao làm cho...
Đây là một món salad với quinoa. Nó là một loại ngũ cốc tương tự như gạo và couscous và có sẵn trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Những bánh quy bồn rửa nhà bếp này được làm với tất cả mọi thứ trừ bồn rửa nhà bếp! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 60 Năng...
Các brownies tốt nhất từ trước đến nay! Đây là một phiên bản rất Cakey. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần...