Smoothie sô cô la và dâu tây này được làm bằng chuối và sữa chua là một món ăn tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào.
Thành phần
2 chuối, cắt thành khối và đông lạnh
Cup dâu đông đông lạnh
2 muỗng xi -rô sô cô la
1 cốc sữa chua đơn giản
Hướng
Trong máy xay sinh tố, kết hợp chuối, dâu tây, xi -rô sô cô la và sữa chua. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 3g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 34g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 27mg | 133% |
| Canxi 239mg | 18% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 806mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một chút lao động chuyên sâu nhưng đáng giá. Limes tươi và một vôi vôi tốt là phải. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 đồ uống Thành phần 4 Limes...
Đây là một loại vodka ngon tuyệt được phục vụ với soda có hương vị chanh. Điều này có thể được phục vụ tại các bữa tiệc trong khi phần còn lại đang uống bia! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ...
Siêu kem và sô cô la. Tôi sử dụng kẹo dẻo tự chế, nhưng bạn có thể sử dụng đã mua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Dưa hấu này là đồ uống mùa hè tốt nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần Muối khi cần thiết đường trắng khi cần thiết 1 chén nước dưa hấu...
Hãy sẵn sàng để thêm gia vị cho mùa hè của bạn với sự kết hợp hương vị phi thường này ngay cả những đứa trẻ của bạn sẽ yêu thích. Ngọt ngào, tart, cay, và rất dễ làm. Tuyệt vời cho brunches, bên hồ...