Hạt bí ngô quế nướng tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời, đặc biệt là vào khoảng Halloween khi bạn có thể sử dụng hạt bí ngô tươi. Tất cả các thành phần là gần đúng và có thể được điều chỉnh theo thị hiếu riêng lẻ. Thưởng thức khi còn nóng hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 cốc hạt bí ngô
3 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê quế mặt đất
thìa muối
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt hạt bí ngô vào một bát lớn. Trộn bơ, quế và muối với nhau trong một bát nhỏ; Đổ hạt và ném cho đến khi phủ đều. Trải hạt trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hạt có màu nâu vàng nhạt, khoảng 40 phút.
Loại bỏ khỏi lò; Rắc đường lên hạt ấm và khuấy cho đến khi phủ đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 86mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 12mg | 1% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Dip kem, suy đồi này được phục vụ tốt nhất với những lát bánh mì Ý như một món khai vị, nhưng rất đầy và có thể được phục vụ như một phần của một món chính! Tôi làm cái này trong nồi sành để nó có...
Tôi đã có cái này tại một quán bar tapas ở Tây Ban Nha trở lại và có thể tìm ra cách bắt chước nó. Đó là một cách dễ dàng để làm sạch tủ lạnh và phòng đựng thức ăn. Và, hoàn hảo cho chế độ ăn ít...
Pha chế khác thường này là một hit trong khi giải trí cho bạn bè trong các trò chơi hoặc thậm chí các bữa tiệc. Phục vụ trên bánh quy muối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5...
Dip atisô nóng này là cuộc sống của bất kỳ bữa tiệc nào. Phục vụ nóng với cần tây, bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7...
Những đôi cánh và một đống khăn ăn là tất cả những gì bạn cần. Gật đầu của chúng tôi với cánh Hooters. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...