Thịt lợn xát với thì là và tỏi - đơn giản nhưng có hương vị. Đối với một kết quả thậm chí mạnh mẽ hơn, bánh mì nướng và tự nghiền các loại gia vị.
Thành phần
thìa muối
1 muỗng canh
1 muỗng canh rau mùi đất
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 miếng thịt lợn không xương
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trộn muối, thì là, rau mùi, tỏi và 1 muỗng canh dầu ô liu để tạo thành bột nhão. Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu, và chà xát với dán.
Đun nóng dầu ô liu còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu sườn heo, khoảng 5 phút ở mỗi bên, đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 22g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 615mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức bánh mì bánh sandwich yêu thích của chúng tôi. Nhanh chóng và dễ dàng để làm mỗi tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...
Đây là một loại nước sốt mì ống tuyệt vời với hàng tấn rau và kem chua. Bạn có thể phục vụ nó với bất kỳ loại mì ống nào bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Cá hồi có vị chảo tuyệt vời, và kết hợp với nước sốt kem ngon này với mù tạt và thì là, nó biến thành một bữa ăn cho người sành ăn - và nó đã sẵn sàng trong 20 phút để khởi động! Bạn có thể sử dụng...
Được làm bằng hạt điều được ngâm thay vì sữa, phiên bản ăn chay của kem chua này có thể được tùy chỉnh với bất kỳ loại gia vị hoặc gia vị nào bạn thích. Phục vụ với ớt hoặc bất kỳ công thức nấu ăn...
Đây là về món súp hành tây ngon nhất mà tôi có thể nghĩ ra. Có vị ngon hơn bất kỳ món súp hành tây nào tôi từng có. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 30...