Thịt lợn xát với thì là và tỏi - đơn giản nhưng có hương vị. Đối với một kết quả thậm chí mạnh mẽ hơn, bánh mì nướng và tự nghiền các loại gia vị.
Thành phần
thìa muối
1 muỗng canh
1 muỗng canh rau mùi đất
3 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
2 miếng thịt lợn không xương
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trộn muối, thì là, rau mùi, tỏi và 1 muỗng canh dầu ô liu để tạo thành bột nhão. Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu, và chà xát với dán.
Đun nóng dầu ô liu còn lại trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu sườn heo, khoảng 5 phút ở mỗi bên, đến nhiệt độ bên trong 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 22g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 615mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn nấu ăn để làm việc vào thứ Hai, và tuần này chúng tôi muốn súp cà chua. Đây là sở thích cá nhân của tôi! Ăn với bánh quy giòn, bánh mì nướng, hoặc thậm chí là một loại phô mai nướng! Thời...
Nước sốt nam việt quất này rất tuyệt - nó ngon và cực kỳ đơn giản để làm! Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Tôi đã có một số quả chuối quá chín và một số dâu tây cũng ở phía chín. Vì tôi đang làm bánh mì chuối, tôi quyết định thêm dâu tây vào bột. Sự kết hợp hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Món băng giá này tuyệt vời trên bánh chanh, bánh 7-up hoặc bánh quy chanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4 cốc Thành phần Cup bơ, nhiệt độ phòng 1 (8...
Được làm từ rượu sâm banh hoặc rượu vang sủi tăm, công thức đơn giản này làm cho một loại thạch rõ ràng, sắc nét, tuyệt vời cho những con ngựa d'Oeuvres. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...