Sử dụng bí ngô đó trong khi nó vẫn còn tươi! Những chiếc bánh bí ngô và ngô không chứa gluten có hương vị tuyệt vời! Chúng có thể được phục vụ với bơ và xi -rô. Tôi thích phục vụ họ với Applesauce!
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu thực vật
1 cốc đóng gói, bí ngô vụn
1 cốc sữa đậu nành
1 chén ngô đông lạnh
2 quả trứng, đánh bại
chén hành tây xắt nhỏ
1 chén bột gạo
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Chuẩn bị với bình xịt nấu ăn.
Khuấy bí ngô, sữa đậu nành, ngô, trứng và hành tây cùng nhau trong một cái bát; Thêm bột gạo, nướng, bột, và quế và khuấy cho đến khi được trộn đều.
Thả hỗn hợp bởi các phần mong muốn vào chảo đã làm nóng trước. Nấu cho đến khi vàng nhẹ ở phía dưới, khoảng 3 phút. Lật bánh và tiếp tục nấu cho đến khi đáy vàng nhẹ, khoảng 3 phút nữa. Lặp lại nấu ăn theo đợt cho đến khi bột được sử dụng hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bạn sẽ biết vỉ nướng đủ nóng nếu một giọt nước 'nhảy' trên đó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Rau, trái cây, và sữa tất cả trong 1 uống! Thêm vào đó là 'gầy'! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 cốc rau bina tươi 2 cốc dâu...
Sinh tố bữa sáng đóng gói protein này với trái cây giúp bạn có một khởi đầu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 cốc đồ uống...
Đây là món trứng tráng cuối cùng của phương Tây! Bạn thậm chí có thể đặt ớt chuông đỏ và xúc xích vào đó, nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Điều trị bữa sáng suy đồi này là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Nó rất ngon, bạn sẽ ước bạn có thể ăn nó mỗi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Công thức Oladi này làm cho bánh kếp tương tự như người Mỹ, nhưng chúng thường có kích thước nhỏ hơn và chiên trong dầu tạo ra một cạnh giòn đẹp. Phục vụ nóng với mứt hoặc kem chua. Thời gian chuẩn...