Sử dụng bí ngô đó trong khi nó vẫn còn tươi! Những chiếc bánh bí ngô và ngô không chứa gluten có hương vị tuyệt vời! Chúng có thể được phục vụ với bơ và xi -rô. Tôi thích phục vụ họ với Applesauce!
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu thực vật
1 cốc đóng gói, bí ngô vụn
1 cốc sữa đậu nành
1 chén ngô đông lạnh
2 quả trứng, đánh bại
chén hành tây xắt nhỏ
1 chén bột gạo
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Chuẩn bị với bình xịt nấu ăn.
Khuấy bí ngô, sữa đậu nành, ngô, trứng và hành tây cùng nhau trong một cái bát; Thêm bột gạo, nướng, bột, và quế và khuấy cho đến khi được trộn đều.
Thả hỗn hợp bởi các phần mong muốn vào chảo đã làm nóng trước. Nấu cho đến khi vàng nhẹ ở phía dưới, khoảng 3 phút. Lật bánh và tiếp tục nấu cho đến khi đáy vàng nhẹ, khoảng 3 phút nữa. Lặp lại nấu ăn theo đợt cho đến khi bột được sử dụng hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bạn sẽ biết vỉ nướng đủ nóng nếu một giọt nước 'nhảy' trên đó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thỏa mãn tâm hồn của bạn với dứa, dừa, anh đào khô và một chút rượu rum, mon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần...
Nước cam ép tươi trộn với rượu rum và trứng sống làm cho một thức uống có vị như một Julius màu cam. Rum là tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Bisquick Bisquick nhẹ và mịn đáng kinh ngạc. Tôi luôn phải làm một vài đợt để đóng băng trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Casserole này với xúc xích, phô mai kem và bột cuộn lưỡi liềm rất đơn giản để làm. Nếu buổi sáng của bạn rất bận rộn, hãy nướng nó vào ban đêm và cắt và hâm nóng các phần vào sáng hôm sau trong lò vi...
Bắt đầu ngày mới với bát acai nhanh chóng và dễ dàng này được làm bằng hạt dứa, xoài và hạt chia. Được thực hiện chỉ trong vài phút và hoàn toàn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng và ăn chay. Thời gian...