Sử dụng bí ngô đó trong khi nó vẫn còn tươi! Những chiếc bánh bí ngô và ngô không chứa gluten có hương vị tuyệt vời! Chúng có thể được phục vụ với bơ và xi -rô. Tôi thích phục vụ họ với Applesauce!
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu thực vật
1 cốc đóng gói, bí ngô vụn
1 cốc sữa đậu nành
1 chén ngô đông lạnh
2 quả trứng, đánh bại
chén hành tây xắt nhỏ
1 chén bột gạo
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa; Chuẩn bị với bình xịt nấu ăn.
Khuấy bí ngô, sữa đậu nành, ngô, trứng và hành tây cùng nhau trong một cái bát; Thêm bột gạo, nướng, bột, và quế và khuấy cho đến khi được trộn đều.
Thả hỗn hợp bởi các phần mong muốn vào chảo đã làm nóng trước. Nấu cho đến khi vàng nhẹ ở phía dưới, khoảng 3 phút. Lật bánh và tiếp tục nấu cho đến khi đáy vàng nhẹ, khoảng 3 phút nữa. Lặp lại nấu ăn theo đợt cho đến khi bột được sử dụng hoàn toàn.
Ghi chú của Cook:
Bạn sẽ biết vỉ nướng đủ nóng nếu một giọt nước 'nhảy' trên đó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 190mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 334mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Muyện trứng tốt nhất trên thế giới! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ ớt chuông xanh, băm nhỏ ớt chuông...
Dễ dàng và đơn giản, bạn sẽ có sinh tố này ngay lập tức. Sinh tố này được đóng gói với các chất dinh dưỡng và vitamin. Nó cũng hoàn hảo nếu bạn đang vội để đi làm, vội vã đi học (vội vã đến trường...
Những chiếc bánh quế này trở nên đáng yêu và giòn. Hoàn hảo cho bất kỳ ngày nào trong tuần! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 đến 12...
Những chiếc bánh crepe trái cây có thể đi du lịch. Họ cũng là một lựa chọn tốt cho bữa ăn trưa! Chuẩn bị các yếu tố trước thời hạn và lắp ráp gần thời gian phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Đây là những món ngon và dễ làm. Tôi yêu họ khi tôi còn là một đứa trẻ và bây giờ là một người trưởng thành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: số 8 Năng...