Một sự pha trộn của trái cây khác nhau tạo ra sinh tố điên rồ này!
Thành phần
1 cốc nghiền đá
1 chuối, băm nhỏ
1 kiwi, gọt vỏ và băm nhỏ
Cup băm dâu tây
cốc dứa xắt nhỏ
kem dừa
1 muỗng canh dừa để trang trí
Hướng
Trộn băng, chuối, kiwi, dâu tây, dứa và kem dừa trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một ly và trang trí với các mảnh dừa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 2g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 35g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 164mg | 819% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 878mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một thức uống mịn mà tôi nhấm nháp với bố vào buổi tối mùa hè nóng bỏng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 (14 ounce) có thể làm ngọt...
Một trong những loại cocktail cổ điển tuyệt vời, đây là cách cũ - với rượu whisky lúa mạch đen. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 đồ uống Thành phần Cup Rye...
Hỗn hợp trà chai ngay lập tức này làm cho một ly cà phê ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 36 Thành phần 2 cốc đường trắng 1 cốc trà ngay lập tức không đường 1 chén...
Biến tequila, cần tây và nước sủi bọt có hương vị thành một ly cocktail cho hai người không có thời gian phẳng với công thức dễ dàng này. Trang trí món này với hạt tiêu muối và chipotle hoặc nở bột...
Đây là một sinh tố bữa sáng có kích thước bằng bữa ăn với bột protein và rau bina sẽ lấp đầy bạn từ sáng cho đến bữa trưa. Chất chống oxy hóa, chất xơ, protein và vitamin C cao, sinh tố này vừa ngon...