Một loại đậu xanh và khoai tây súp được hỗ trợ bởi một lon kem súp gà, đậu xanh tươi, khoai tây, hành tây và thịt xông khói.
Thành phần
3 chén đậu xanh tươi, được cắt và cắt thành các miếng 1 inch
1 muỗng canh baking soda
1 cốc khoai tây gọt vỏ và thái hạt lựu
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
cốc bơ tan chảy
cốc thái hạt lựu hành tây
cốc thịt xông khói
1 (10,5 ounce) có thể kem súp gà
3 cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt đậu xanh vào một cái nồi với đủ nước để che. Thêm baking soda vào nước; Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt độ trung bình và nấu cho đến khi đậu xanh gần mềm, 7 đến 10 phút. Nước thoát nước từ đậu xanh; để qua một bên.
Đặt khoai tây vào một chậu lớn với 2 cốc nước hoặc đủ để phủ; Đun sôi, giảm nhiệt ở mức trung bình và tiếp tục nấu cho đến khi gần như mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, nhưng không thoát nước từ nồi.
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây và thịt xông khói trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây mềm và mờ, 5 đến 7 phút; Thêm vào nồi lớn với khoai tây, và thêm kem súp gà và sữa; Khuấy cho đến khi mịn. Thêm đậu xanh. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đặt nồi lớn lên nhiệt độ thấp và nấu súp ở một lửa nhỏ cho đến khi nóng và các hương vị đã kết hợp, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 17g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1237mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 181mg | 14% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một xi -rô quả việt quất tươi, tươi với các loại vani êm dịu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén...
Chorizo Mexico có một chút khác biệt so với người anh em họ Tây Ban Nha của nó, nhưng cũng ngon không kém. Sử dụng các xúc xích này như bạn sẽ làm bất kỳ xúc xích cay nào, hoặc sử dụng thịt xúc...
Sau khi nhận được máy bánh mì của chúng tôi, chúng tôi đã tìm kiếm một ổ bánh mì hàng ngày hoàn hảo của chúng tôi. Sau một số thử nghiệm, chúng tôi đã tìm thấy công thức bánh mì bột yến mạch này! Sự...
Nước sốt nam việt quất nhanh chóng và dễ dàng này có thêm hương vị từ vỏ cam và gừng tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách...
Dễ dàng và đẹp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Bánh 1 frosting 9x13 inch Thành phần 2 (1 ounce) Gói trái cây có hương vị trái cây...