Một ly sinh tố kem được làm bằng dừa, một quả cam tươi và ghi chú của vani là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Trang trí với dừa vụn là tùy chọn.
Thành phần
1 màu cam rốn lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
2 muỗng nước cam
2 muỗng canh sữa hạnh nhân có hương vị vani
2 muỗng canh dừa băm nhỏ, chia
1 muỗng cà phê đường nâu
muỗng cà phê vani
1 cốc đá
Hướng
Kết hợp các khối màu cam, sữa chua, nước cam, sữa hạnh nhân, 2 muỗng dừa, đường nâu và chiết xuất vani trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm khối đá và xay nhuyễn cho đến khi mịn và dày. Chia giữa 2 ly và trang trí với dừa còn lại.
Ghi chú của Cook:
Mọi người đều có một sự nhất quán nhất định mà họ thích trong sinh tố. Nếu bạn thích của bạn dày hơn, thêm nhiều đá hơn và nếu bạn thích nó mỏng hơn, chỉ cần thêm một chút nước cam.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 2g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 57mg | 284% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Có vị giống như chiếc bánh bí ngô của bà vào Lễ Tạ ơn, nhưng lần này nó ở trong một chiếc cốc. Hy vọng bạn thích nó nhiều như những người khác đã thử nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...
Bánh gin và cocktail đã thử và đúng này được làm mới hơn nữa bằng cách thêm một vài lá húng quế. Hãy chắc chắn rằng bạn bắt đầu với một ly coupe ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian...
Một loại rượu mùi caramel mịn màng, ngon miệng - Tuyệt vời cho sau khi nhấm nháp bữa tối, trộn vào cà phê hoặc phục vụ trên những tảng đá! Đặt nó vào một chai đẹp và tặng làm quà tặng! Liqueur nên...
Một quả chanh, chanh và gừng rối với một chút nước ép nam việt quất trắng. Phục vụ trinh nữ hoặc nghiện rượu - sự lựa chọn của bạn. Thêm Tequila cho một phiên bản trưởng thành hơn. Thời gian chuẩn...
Pisco chua có nguồn gốc ở Peru và sử dụng Pisco-một loại rượu nho được sản xuất ở Peru và Chile. Kết hợp với nước cốt chanh, xi -rô đơn giản và lòng trắng trứng, đó là một thức uống dày và bọt mà...