Một ly sinh tố kem được làm bằng dừa, một quả cam tươi và ghi chú của vani là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Trang trí với dừa vụn là tùy chọn.
Thành phần
1 màu cam rốn lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
2 muỗng nước cam
2 muỗng canh sữa hạnh nhân có hương vị vani
2 muỗng canh dừa băm nhỏ, chia
1 muỗng cà phê đường nâu
muỗng cà phê vani
1 cốc đá
Hướng
Kết hợp các khối màu cam, sữa chua, nước cam, sữa hạnh nhân, 2 muỗng dừa, đường nâu và chiết xuất vani trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru. Thêm khối đá và xay nhuyễn cho đến khi mịn và dày. Chia giữa 2 ly và trang trí với dừa còn lại.
Ghi chú của Cook:
Mọi người đều có một sự nhất quán nhất định mà họ thích trong sinh tố. Nếu bạn thích của bạn dày hơn, thêm nhiều đá hơn và nếu bạn thích nó mỏng hơn, chỉ cần thêm một chút nước cam.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 116 | Calo |
| 2g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 116 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 57mg | 284% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 236mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lemonade thực hiện một chuyến đi về phía nam và được tăng cường bởi sự ngon lành của đào Georgia. Đủ dễ dàng để sửa chữa cho một ngày nóng và màu đỏ mặt sẽ là hoàn hảo cho một bữa ăn sáng mùa xuân. ...
Soda kem Ý tự làm, giống như bạn đến các nhà hàng Ý! Bạn có thể sử dụng bất kỳ xi -rô đồ uống có hương vị nhưng cá nhân tôi thích quả mâm xôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Gia đình bạn trai tôi có một căn hộ ở Lantana, FL. Trong khi đi nghỉ, anh ấy đã tạo nên một loại cocktail ngon, đơn giản, mạnh mẽ và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Cú đấm ngon này rất dễ làm cho nó sẽ khiến bạn mất 2 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 cốc Thành phần 2 (2 lít) chai gừng ale 2 (2 lít) chai SODA có...
Một thức uống có cồn phục vụ ở Jamaica. Chứa rượu mùi kem rum, rượu mùi cà phê, xi -rô dâu tây, chuối và sữa và cuối cùng có một sự nhất quán của sinh tố. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...