Công thức cà ri dừa gà này có thịt gà được mô phỏng trong nước cốt dừa và cà chua cho một gợi ý hấp dẫn của vùng nhiệt đới! Đi tốt với gạo và rau.
Thành phần
2 pound ức gà không xương, cắt thành các khối 1/2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
2 muỗng canh bột cà ri
hành tây, thái lát mỏng
2 tép tỏi, nghiền nát
1 (14,5 ounce) có thể hầm, cà chua thái hạt lựu
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
3 muỗng canh đường
Hướng
Mùa gà với muối và hạt tiêu; để qua một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy bột cà ri trong dầu nóng trong 1 phút. Khuấy hành tây và tỏi; Nấu 1 phút. Thêm thịt gà, ném nhẹ vào áo với dầu cà ri. Giảm nhiệt đến trung bình và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 7 đến 10 phút.
-
Khuấy cà chua, nước cốt dừa, nước sốt cà chua và đường vào chảo. Che và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, trong 30 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 21g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 807mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 647mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh cupcakes của copycat này là một món ăn cho tất cả những người yêu thích sô cô la: bánh cupcake sô cô la chứa đầy kem và phủ lên trên phủ sô cô la và lớp phủ kem trắng đặc trưng đó. ...
Đây là một công thức mặc quần áo dễ dàng có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 chén nước...
Parmesan và Rosemary thêm một hương vị ngon miệng và mùi thơm cho bánh mì mềm, dai này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Những bánh tortilla keto không có hạt thấp và không có hạt này được chuyển thể từ blog GNOM-GNOM là hoàn hảo cho đêm Taco hoặc Fajita tiếp theo của bạn. Thật dễ dàng và nhanh chóng để làm, và chúng...
Không có dầu, không bơ ... chiếc bánh nướng xốp này khiến tôi cảm thấy không có lỗi về việc có nhiều hơn chỉ một. Họ rất tuyệt để lấy và đi ăn sáng nhanh. Yến mạch và sữa chua Hy Lạp sẽ giữ cho bạn...