Đây là một công thức tôi đã điều chỉnh một chút từ bà tôi. Thật dễ dàng và hoàn hảo cho một buổi chiều chủ nhật với bánh mì Ý tươi.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, sau đó một nửa
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (29 ounce) Nước sốt cà chua có thể
5 cốc nước
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini
1 (15 ounce) Đậu hải quân có thể
cốc phô mai parmesan nghiền
Pasta 1 pound dialti
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây trong dầu ô liu cho đến khi mờ. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi mềm. Giảm nhiệt, và khuấy trong sốt cà chua, nước, rau mùi tây, húng quế, oregano, muối, đậu cannelini, đậu hải quân và parmesan. Đun nhỏ lửa 1 giờ.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Khuấy vào súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 8g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1223mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một xúc xích và rau củ đáng yêu của Ý để phục vụ spaghetti của bạn để thay đổi tốc độ. Thêm pimento cho một chút màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đây là công thức của bà tôi cho bánh mì nho khô từ Maritimes. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 bánh 9...
Đây là một món ăn sẽ làm cho lưỡi của bạn nhảy ra khỏi miệng, tát vào mặt bạn và nói 'oh yeah'. Đặt thịt và có thể một số pico de gallo hoặc salsa vào bánh tortillas ấm để làm bánh taco. ...
Tương tự như băng rau mùi tại El Torito! Giữ trong tủ lạnh trong một thùng chứa kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 32...
Những ức gà hương thảo nhanh chóng và dễ dàng này chứa đầy hương vị đặc biệt. Ham và tỏi ướp được làm sáng bằng nước chanh. Đó là một thử thách phải thử cho mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...