Đây là một công thức tôi đã điều chỉnh một chút từ bà tôi. Thật dễ dàng và hoàn hảo cho một buổi chiều chủ nhật với bánh mì Ý tươi.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, sau đó một nửa
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (29 ounce) Nước sốt cà chua có thể
5 cốc nước
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê muối
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini
1 (15 ounce) Đậu hải quân có thể
cốc phô mai parmesan nghiền
Pasta 1 pound dialti
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu hành tây trong dầu ô liu cho đến khi mờ. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi mềm. Giảm nhiệt, và khuấy trong sốt cà chua, nước, rau mùi tây, húng quế, oregano, muối, đậu cannelini, đậu hải quân và parmesan. Đun nhỏ lửa 1 giờ.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Khuấy vào súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 403 | Calo |
| 8g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 403 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1223mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 119mg | 9% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 661mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi đi du lịch khắp nước Mỹ để tìm kiếm công thức BBQ tốt nhất, chúng tôi đã tìm thấy một trên sân golf ở Twin Falls, Idaho. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như gia đình của chúng tôi. Chà này là...
Đây là một loại bí ngô ngon và súp đậu đen có vị thậm chí được hâm nóng lại tốt hơn vào ngày hôm sau. Thật dễ dàng để làm quá! Đầu với một búp bê kem chua và hạt bí ngô nướng nếu muốn. Thời gian...
Công thức đơn giản này đã được truyền lại cho tôi từ một người bạn rất thân, và rất tuyệt trên bất kỳ món salad xanh nào. Bạn có thể thêm một vài giọt màu thực phẩm đỏ để làm cho nó màu hồng nếu bạn...
Lần đầu tiên tôi phát hiện ra những quả giấm truyền trái cây tự làm từ nhiều năm trước và đã bị cuốn hút vào kể từ đó! Dâu là sở thích của tôi, tuy nhiên bạn có thể chơi xung quanh với các kết hợp...
Nước sốt nam việt quất này với táo được làm bằng quả nam việt quất tươi và táo Granny Smith, bổ sung thêm một lớp hương vị bánh tart cho một công thức nước sốt nam việt quất cổ điển. Pectin trong táo...