Những ức gà hương thảo nhanh chóng và dễ dàng này chứa đầy hương vị đặc biệt. Ham và tỏi ướp được làm sáng bằng nước chanh. Đó là một thử thách phải thử cho mùa hè.
Thành phần
8 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh cây hương thảo tươi
1 muỗng canh mù tạt dijon dijon
1 muỗng canh nước chanh
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối kosher
4 nửa ức gà không xương, không da
Hướng
Đánh tỏi, dầu, hương thảo, mù tạt, nước chanh, hạt tiêu và muối với nhau trong một cái bát. Dự trữ 2 muỗng canh để nung.
Đặt ức gà vào túi nhựa có thể nối lại. Đổ hỗn hợp tỏi còn lại lên trên; niêm phong túi và massage ướp vào thịt gà. Để đứng trong 30 phút ở nhiệt độ phòng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.
Hủy bỏ thịt gà từ nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng sẵn trong 4 phút. Biến, nếm với ướp dành riêng, và tiếp tục nướng cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 5 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Chuyển gà vào một cái đĩa và phủ bằng giấy bạc. Để yên trong ít nhất 2 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 12g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 276mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh frosting này hoàn hảo với bánh chuối, cà rốt và gia vị. Browning bơ cho nó một hương vị sâu, hạt dẻ. Cũng như nhiều bơ, bạn có thể cần ít hơn hoặc ít đường để đạt được sự nhất quán mong muốn của...
Đây là một món mì ống ngon sử dụng giảm rượu vang đỏ. Giàu có, thịnh soạn và dễ dàng thực hiện. Sử dụng phô mai yêu thích của bạn để đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Làm những điều này một cách bất chợt cho tôi và bạn trai của tôi! Họ đã không tồn tại lâu! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh...
Điều này đã được trao cho tôi bởi một người bạn và nó thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng...
Tôi đã thử nhiều, rất nhiều nước sốt BBQ, nhưng tôi luôn quay lại với cái này! Sử dụng nước sốt chile ngoài một ít sốt cà chua cho nước sốt này thêm hương vị để trêu ngươi vị giác của mọi người! ...