Sinh tố màu xanh lá cây ngon này có dứa, xoài, chuối, quả việt quất và rau xanh bạn chọn.
Thành phần
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
cốc nước
1 quả chuối trung bình, được chia thành các khối
cốc quả việt quất tươi
cốc dứa đông lạnh
cốc xoài đông lạnh
Hướng
Kết hợp cải xoăn và nước trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi không còn khối. Thêm chuối, quả việt quất, dứa và xoài; xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ màu xanh lá cây bạn thích. Tôi khuyên bạn nên sử dụng cải xoăn hoặc rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 1g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 80mg | 400% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Slushy này là một thức uống mùa hè tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Thành phần cốc nước chanh 1 ly nước 1 chén dâu tây đông lạnh, tan băng, với nước trái cây...
Tương tự như trà đá Thái được phục vụ trong các nhà hàng Thái Lan được làm bằng Red Rooibos hoặc Trà đen màu cam. Trang trí với lá bạc hà tươi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...
Tự hỏi những gì trong một người Nga da trắng? Lebowski lớn đã vào một cái gì đó với loại cocktail có hương vị cà phê kem này. Một liều vodka lành mạnh trong hỗn hợp đảm bảo rằng 'anh chàng tuân...
Cocktail thú vị này là một hit tại câu lạc bộ đồng quê nơi chúng tôi có vòi hoa sen cô họ của tôi. Ngay khi họ nếm thử của tôi, mọi người đã ở đó đặt hàng một từ người pha chế. Thời gian chuẩn bị: 5...
Whiskey Ailen, được pha trộn với cam quýt và gợi ý của anh đào, làm cho một loại cocktail nhấm nháp mịn màng. Trang trí với chanh và cam bổ sung nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian...