Sinh tố màu xanh lá cây ngon này có dứa, xoài, chuối, quả việt quất và rau xanh bạn chọn.
Thành phần
1 chén cải xoăn xắt nhỏ
cốc nước
1 quả chuối trung bình, được chia thành các khối
cốc quả việt quất tươi
cốc dứa đông lạnh
cốc xoài đông lạnh
Hướng
Kết hợp cải xoăn và nước trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi không còn khối. Thêm chuối, quả việt quất, dứa và xoài; xay đến khi mịn.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ màu xanh lá cây bạn thích. Tôi khuyên bạn nên sử dụng cải xoăn hoặc rau bina.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 1g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 80mg | 400% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 499mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Sangria dứa này có thể dễ dàng thay đổi dựa trên trái cây bạn có trong tay và sở thích hương vị của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút...
Đây là một món ăn lành mạnh, ngon miệng, sảng khoái cho một ngày nóng. Thay thế mật ong bằng chất làm ngọt màu xanh nếu bạn muốn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Đồ uống Cape Cod này được làm bằng vodka và nước ép nam việt quất cho một loại cocktail ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 1 Thành phần khối nước đá 1 ounce chất...
Công thức rượu táo này là siêu dễ làm. Tôi đã từng mua các loại gia vị đã được trộn tại cửa hàng tạp hóa, và chúng đã ngừng mang chúng, vì vậy tôi chỉ tự làm. Tuyệt vời cho một vòi hoa sen hoặc gặp...
Những bức ảnh của rượu rum Caribbean, rượu nho và soda chanh chanh. Tôi không chắc công thức bắt nguồn từ đâu, nhưng nó rất ngon! Nếu bạn thích ít rượu hơn, nước nho hoặc soda có thể được sử dụng...