Những quán bar tuyệt vời có rất nhiều sự linh hoạt. Bạn có thể điều chỉnh công thức theo ý thích của bạn. Tuyệt vời cho việc đi bộ, những chuyến đi đường dài và cắm trại khi chúng lưu trữ tốt và giữ khá lâu - trừ khi bạn ăn tất cả! Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của sô cô la chip, trái cây khô, dừa, hồ đào, lát hạnh nhân hoặc bất kỳ mẩu tin nào khác mà bạn muốn trong một thanh granola.
Thành phần
3 cốc yến mạch nấu ăn nhanh
1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không
2 muỗng bơ, tan chảy
1 chén dừa bong tróc
1 cốc hạnh nhân cắt lát
1 cốc chip sô cô la thu nhỏ
cốc quả nam việt quất khô ngọt
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chảo 9x13 inch.
Trong một bát lớn, trộn với nhau các yến mạch, sữa đặc, bơ, dừa, hạnh nhân, sô cô la khoai tây chiên và quả nam việt quất bằng tay của bạn cho đến khi được trộn đều. Nhấn phẳng vào chảo đã chuẩn bị.
-
Nướng trong 20 đến 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, tùy thuộc vào mức độ bạn muốn chúng giòn. Màu nâu nhẹ chỉ xung quanh các cạnh sẽ cho bạn những thanh ẩm, dai. Để nguội trong 5 phút, cắt thành hình vuông sau đó để nguội hoàn toàn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 179 | Calo |
| 8g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 179 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 38mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 165mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích của gia đình chúng tôi là cách ngon bất thường này để sử dụng những hạt bí ngô đó từ các đèn lồng Halloween Jack-O'của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Thịt viên của bà tôi-luôn luôn là một điều trị vào Giáng sinh và một trong những mục yêu thích của gia đình chúng tôi! Thịt viên mùa như bạn sẽ là một chiếc bánh hamburger. Thời gian chuẩn bị: 30...
Những quả bóng xúc xích dễ thương này rất dễ làm cho một món khai vị thú vị. Họ có thể được chuẩn bị trước và đóng băng chưa nấu chín. Chỉ cần làm tan băng và nướng khi bạn cần chúng! Thời gian...
Một món ăn ngon và khác biệt với bất kỳ thịt. Nó hoạt động tốt như nhau cho một bữa ăn tối gia đình hoặc một bữa tối đặc biệt. Gạo hoang có thể được thay thế cho gạo nâu cho một bữa tối trang trọng...
Bà tôi từ Mexico đã dạy tôi làm điều này. Nó đã được truyền lại trong nhiều thế hệ ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...