Tôi thích món khai vị này hoặc nóng hoặc lạnh. Nếu bạn yêu thích atisô và phô mai, bạn nên thưởng thức công thức này.
Thành phần
2 (6,5 ounce) lọ trái tim atisô ướp, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 quả trứng, đánh bại
cốc vụn bánh mì khô mịn
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ một chảo nướng vuông 9 inch.
Để ráo nước ướp từ 1 lọ atisô vào một cái chảo cỡ trung bình. Để ráo lọ thứ hai và loại bỏ ướp. Đun nóng ướp trong chảo cỡ trung bình. Thêm hành tây và tỏi và xào trong khoảng 5 phút.
Trong một bát có kích thước trung bình, kết hợp trứng, vụn bánh mì, muối, hạt tiêu, oregano và sốt tiêu. Từ từ trộn trong phô mai cheddar vụn, rau mùi tây và atisô. Trộn ướp với hành tây xào và tỏi vào hỗn hợp.
Mỡ một chảo nướng vuông 9 inch và đổ vào nội dung của bát.
Nướng trong khoảng 30 phút và để nguội ngắn gọn. Cắt thành hình vuông một inch và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 14g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 337mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 182mg | 14% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 63mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon tuyệt! Thanh granola với mật ong, các loại hạt và nho khô. Những thứ này làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 20...
Đây là những cuộn trứng ngon nhất bạn từng có. Họ thậm chí còn tốt hơn so với những người được phục vụ tại các nhà hàng châu Á. Gia đình tôi chỉ yêu họ. Điều tốt hơn nữa là bạn có thể sử dụng nhiều...
Có 2 loại người trên thế giới này-loại nghĩ rằng việc đứng đầu dưa hấu với ô liu và feta là điên rồ, và những người đã thực sự thử nó. Kem, briny, feta mặn và ô liu và bạc hà thảo mộc hoàn hảo bổ...
Nước sốt này là một bất ngờ ngọt ngào cho vòm miệng. Đó là một sự kết hợp khác thường, nhưng khách của tôi đã ca ngợi về nó. Phục vụ qua bánh quy với phô mai kem, nó làm cho một món khai vị tuyệt...
Họ là những gì họ nghe như. Thơm ngon. Phục vụ như món khai vị. Không cần quá nhiều nước sốt. Chỉ cần thêm lượng hương vị hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...