Ngon tuyệt! Thanh granola với mật ong, các loại hạt và nho khô. Những thứ này làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời!
Thành phần
2 chén yến mạch nấu ăn nhanh
1 cốc bột mì đa dụng
cốc đường nâu đóng gói
Cup nho khô
cốc lúa mì mầm
thìa muối
Teaspoon Ground Cinnamon
cốc quả óc chó băm nhỏ
Chết dầu thực vật
cốc mật ong
1 quả trứng
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Lay một chảo nướng 9x13 inch bằng giấy nhôm hoặc giấy da, và xịt bằng thuốc xịt dầu thực vật.
Trong một bát lớn, khuấy cùng yến mạch, bột mì, đường nâu, nho khô, mầm lúa mì, muối, quế và quả óc chó. Trong một bát nhỏ hơn, trộn hoàn toàn dầu, mật ong, trứng và vani; Đổ vào hỗn hợp bột, và trộn bằng tay cho đến khi chất lỏng được phân phối đều. Nhấn đều vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng 25 đến 30 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi các cạnh vàng. Làm mát hoàn toàn trong chảo trước khi bật ra một cái thớt và cắt thành các thanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 9g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 66mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ trại hè, và khi tôi làm chúng ở nhà, cả gia đình tôi đã rất ấn tượng. Các lớp bánh tortilla và salsa với các tác phẩm ở bên cạnh - có vị giống như nachos mà họ phục...
Một chút cay nhưng nhẹ, món ăn này sẽ là một người làm hài lòng đám đông trong bất kỳ dịp nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Hỗn hợp Lemon Chex này là một món ăn nhẹ ngon miệng với hương vị tươi sáng, tươi sáng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 12 cốc Thành phần 9 cốc ngũ cốc chex...
Đây là một ý tưởng dễ thương và tươi mới cho một món khai vị hoặc là một bổ sung khá cho một khay rau lễ hội. Tôi đã từng hấp các vỏ hạt đậu, nhưng phương pháp chưa nấu chín này mang lại một cái nhìn...
Một yêu thích vào ngày lễ tình nhân! Từ Doreen P. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 8 cốc Thành phần 1 cốc bơ xi -rô ngô nhẹ 1 cốc kẹo...