Những thanh này rất tuyệt trước khi tập luyện hoặc khi bạn cần một bữa ăn nhẹ nhanh chóng để ngăn chặn cơn đói trong vài giờ. Chúng rất dễ thực hiện và không cần làm lạnh.
Thành phần
2 quả trứng
1 quả chuối chín lớn, nghiền
1 cốc yến mạch cuộn nhanh
Cup hạt hướng dương thô không ướp muối
Teaspoon Ground Cinnamon
cốc sữa bột khô không béo
Cup băm nhỏ những ngày rỗ
Cup nho khô
Cúp quả óc chó băm nhỏ
chén quả mơ khô
cốc nướng lúa mì
tách xi -rô cây phong nguyên chất
cốc bột bánh mì nguyên chất
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dầu nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trộn trứng, chuối, yến mạch, hạt hướng dương, quế, sữa bột, chà là, nho khô, quả óc chó, quả mơ, mầm lúa mì, xi-rô cây thích, và bột bánh ngọt nguyên chất với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp kỹ; Trải hỗn hợp đều vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút; Đặt sang một bên để nguội. Cắt thành 9 thanh và bọc bằng nhựa để lưu trữ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 11g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 56mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 133mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 599mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức bánh mì chuối tốt nhất của tôi. Nó thực sự là món ngon nhất tôi từng nếm! Nó rất ẩm và nó đóng băng tốt. Tôi cũng nướng cái này trong 3 chảo ổ bánh nhỏ tuy nhiên bạn có thể cần rút...
Một bánh mì sô cô la tuyệt vời. Bạn có thể muốn tắt điều khiển bóng tối trên máy để bánh mì không quá tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ...
Như trò đùa cũ diễn ra, những chiếc bánh trà Nga này có thể không phải là người Nga, nhưng ít nhất chúng không phải là bánh. Không ai biết chính xác những thứ này được gọi là bánh trà Nga, nhưng, tuy...
Điều này có nước muối ngâm nhẹ, nhưng nó đi kèm với một chút cay nồng để giữ cho vị giác của bạn quan tâm. Nó nhanh chóng và dễ dàng, sắc nét, rối, cay và ngon. Điều này sẽ kéo dài khoảng 3 đến 4...
Bánh mì hạt nho khô dễ làm này được đóng gói với nho khô và quả óc chó. Thật tuyệt vào buổi sáng, với trà, hoặc cho món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...