Giống như một suy đồi; Siêu ôn hòa và rất phong phú!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
cốc mật ong
cốc bột ca cao
cốc dầu dừa
2 quả trứng
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
(8 ounce) Gói chip sô cô la bán ngọt ngào
1 (1,5 ounce) thanh kẹo sô cô la sữa, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Xay nhuyễn đậu đen, mật ong, bột ca cao, dầu dừa, trứng, bột nở và muối trong bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn; Đổ vào một món nướng. Khuấy sô cô la chip vào hỗn hợp đậu đen và rắc sô cô la xắt nhỏ lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh khô và các cạnh đã bắt đầu kéo ra khỏi hai bên chảo, khoảng 35 phút. Để nguội ít nhất 10 phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 125mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một quả táo chứa đầy một trung tâm phô mai quế. Tôi đã sử dụng một quả táo Braeburn nhưng bất kỳ loại nào sẽ hoạt động. Tuyệt vời cho một đêm lạnh! Ăn với kem đánh bông hoặc một muỗng kem vani. Thời...
Đây là một kỳ nghỉ yêu thích của gia đình tôi đã tạo ra từ một biến thể của công thức trên nhãn phô mai kem. Siêu đơn giản và siêu ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Tôi nhớ bà tôi làm bánh pudding suet này cho Giáng sinh, và mẹ tôi thường làm nó. Bây giờ tôi làm cho nó mỗi năm cho lễ kỷ niệm Giáng sinh của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Những chiếc bánh nướng xốp sô cô la này là một cách tuyệt vời để sử dụng tiền thưởng thêm của mùa hè, và làm một món ngon. Bạn có thể điều chỉnh công thức cho phù hợp với thị hiếu của gia đình bạn...
Bánh quy thả mộc mạc, không chứa gluten hàng đầu lê tươi cho một mùa thu kiểu cũ hoặc mùa đông phù hợp cho celiacs. Tôi sử dụng những quả lê comice tự nhiên rất ngọt và ngon ngọt ngay cả khi chắc...