Uống

Smoothie bí ngô khỏe mạnh

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Một ly sinh tố bí ngô hoàn hảo cho bất cứ lúc nào. Ánh sáng, khỏe mạnh và tốt cho bạn. Không đường!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 ly

Thành phần

  • 1 cốc sữa đậu nành vani nhẹ

  • cốc bí ngô xay nhuyễn

  • 6 khối băng

  • 1 quả chuối nhỏ

  • 1 muỗng bột vani vani

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • 1 Pinch Pumpkin Pie Spice, hoặc để nếm thử (tùy chọn)

Hướng

  1. Kết hợp sữa đậu nành vani, bí ngô xay nhuyễn, băng, chuối, bột protein vani, quế xay và gia vị bánh bí ngô trong máy xay; xay đến khi mịn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

191 Calo
2g Mập
23g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 191
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 2%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Cholesterol 6mg 2%
Natri 315mg 14%
Tổng số carbohydrate 23g số 8%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 12g
Protein 23g
Vitamin C 7mg 35%
Canxi 176mg 14%
Sắt 2mg 9%
Kali 452mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cocktail hạnh phúc

Liquid Almond Joy Bar với một cú đá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cocktail Thành phần 1 chất lỏng ounce amaretto rượu mùi 1 loại kem dừa ounce chất...

Calimocho (Kalimotxo)

Calimocho, hay Kalimotxo, là một loại cocktail Tây Ban Nha rất phổ biến được phục vụ trong nhiều quán bar và được chuẩn bị bởi thanh niên Tây Ban Nha trong các bữa tiệc 'Botellon' truyền...

Cocktail rum rickey

Được làm chỉ với năm thành phần, cocktail Rum Rickey cổ điển này cũng mới mẻ như một ngày hè dài. Một sự kết hợp của nước cốt chanh, rượu rum, đá và soda câu lạc bộ làm cho cocktail Fizzy này trở nên...

Phong cách Sangria Barcelona

Tôi sống ở Barcelona và có thể xem một nhân viên pha chế làm sangria trong một quán bar Sangria địa phương vào một đêm. Tôi hy vọng bạn thích công thức này nhiều như tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Peach Lemonade

Lemonade thực hiện một chuyến đi về phía nam và được tăng cường bởi sự ngon lành của đào Georgia. Đủ dễ dàng để sửa chữa cho một ngày nóng và màu đỏ mặt sẽ là hoàn hảo cho một bữa ăn sáng mùa xuân. ...