Đây là một sinh tố tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó có sức khỏe tim mạch và giàu oxy hóa!
Thành phần
1 cốc quả việt quất
cốc nước ép lựu
Cup Yogurt kiểu Hy Lạp ít béo
cốc sữa tách mỡ
cốc roll yến mạch
Cup Chất ngọt Sucralose hạt (như Splenda)
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Trộn quả việt quất, nước ép lựu, sữa chua, sữa, yến mạch, chất làm ngọt và quế với nhau trong máy xay cho đến khi mịn, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 3g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 50mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 25g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 230mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sô cô la nóng không đường này là tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường hoặc những người có chế độ ăn ít đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 9 Thành phần 2 cốc...
Kem cà phê tự làm tuyệt vời cho bữa sáng chủ nhật, hoặc tại một bữa tối đặc biệt. Lưu trữ trong tủ lạnh trong tối đa 2 tuần. Lắc đều trước mỗi lần sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian...
Một cú đấm em bé tốt trông đặc biệt tốt khi được phục vụ với một vòng băng. Thời gian chuẩn bị: 1 ngày 15 phút Tổng thời gian: 1 ngày 15 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 40 (4 ounce) Ăn Thành phần 2 (2...
Sangria là một cú đấm rượu vang Tây Ban Nha bao gồm trái cây xắt nhỏ và nước lấp lánh cho một máy làm mát mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 30...
Công thức Mimosa Giáng sinh này làm cho một thức uống kỳ nghỉ tuyệt vời với một màu hồng trông đáng yêu khi được trang trí với các nhánh hương thảo tươi và quả nam việt quất có đường. Thời gian...