Đây là một ngày lạnh, loại súp. Ăn kèm với bánh mì Pháp và một món salad tốt và bạn sẽ cảm thấy ngon. Nếu, trong khi làm món súp này, bạn thấy nó quá đặc, chỉ cần thêm kem nặng hoặc nước để pha loãng.
Thành phần
2 cốc đậu lăng màu nâu
1 hành tây
2 cà rốt
3 lá bắp cải
4 muỗng canh dầu thực vật
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Muối để nếm thử
1 chanh
Hướng
Đặt đậu lăng, hành tây, cà rốt và lá bắp cải trong nồi áp suất và phủ 1 1/2 inch nước và 4 muỗng canh dầu. Nấu khoảng 10 đến 15 phút và sau đó nguội cho đến khi áp suất giảm, sau đó mở.
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn súp cho đến khi mịn. Thêm thì là, hạt tiêu đen, quế, tất cả gia vị, đinh hương và hạt nhục đậu khấu. Chuyển vào một nồi cổ phiếu và trở về nhiệt. Khi súp chỉ mới bắt đầu sôi, khuấy trong hỗn hợp súp hành tây. Đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại và sau đó ngay trước khi phục vụ mùa để nếm với nước chanh và muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 8g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 17g | 59% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi và tôi thích gọi chiếc bánh gà đóng hộp này là "Pot Pot Pie". Nó tương tự như một chiếc bánh nồi tiêu chuẩn nhưng không mất nhiều thời gian để làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bơ bí ngô Crockpot Yummy làm bằng bí ngô tươi, đường và gia vị trong nồi nấu chậm của bạn. Lưu trữ trong tủ lạnh trong tối đa ba tuần. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Súp hành tây tốt nhất bạn từng có !!!!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bơ 3 hành tây, thái lát mỏng 1 muỗng cà...
Pte Sucree là một lớp vỏ tart ngọt của Pháp nằm ở đâu đó giữa bánh quy ngắn và một chiếc bánh quy đường với sự phong phú bơ đẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian làm lạnh: 3 giờ Thời gian đứng...
Súp lúa mạch thịt bò tốt nhất. Đặc biệt chỉ với lúa mạch. Có vị tốt nhất trong nồi nấu chậm. Phục vụ đứng đầu với phô mai Parmesan và với một món salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ...