Biến những quả trứng luộc cứng thông thường thành một bữa ăn ngon. Trứng nấu chín và thịt xông khói được nướng trong một món thịt hầm với nước sốt phô mai.
Thành phần
Bacon 1 pound
12 quả trứng
4 muỗng bơ
1 chén hành tây xắt nhỏ
4 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc sữa
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi nước và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Mỡ nhẹ một món thịt hầm 2 quart. Rắc một nửa quả trứng xắt nhỏ vào đáy thịt hầm, thêm một nửa thịt xông khói; lặp lại.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và trong suốt. Khuấy trong bột. Từ từ thêm sữa và phô mai vụn. Khuấy cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt mịn và kem. Đổ trứng và thịt xông khói.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 791 | Calo |
| 66g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 791 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 66g | 85% |
| Chất béo bão hòa 29g | 143% |
| Cholesterol 492mg | 164% |
| Natri 1101mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 457mg | 35% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Vâng, Pain Perdu là bánh mì nướng Pháp, nhưng là một người vượt trội. Không giống như bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường, loại bột này nấu vào một lớp phủ sữa trứng, giòn để làm cho bánh mì kem và...
Tôi cần một chiếc lắc protein sau tập luyện cũng là một bữa ăn sáng thay thế cho tôi đầy đủ cho đến khi ăn trưa. Mọi thứ tôi đã thử chỉ kéo dài một hoặc hai giờ trước khi tôi đói trở lại. Thử nghiệm...
Bữa sáng ngô này là một công thức ngon miệng bao gồm tất cả các loại thực phẩm buổi sáng tốt nhất: bánh mì, trứng, phô mai, giăm bông (hoặc thịt xông khói) và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức bánh mì chuối đơn giản này là ngon, không đường và sữa miễn phí! Rất nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng...
