Sinh tố hạt lanh này với chuối và dâu tây là một nguồn chất xơ tốt và một loại calo nhanh chóng và thấp vào buổi sáng.
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành ít béo
1 cốc dâu tây đông lạnh
chuối đông lạnh, gọt vỏ và cắt thành các khối
2 muỗng ăn hạt lanh
Hướng
Đặt sữa đậu nành, dâu tây, chuối và bữa ăn hạt lanh vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 121mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 96mg | 482% |
| Canxi 355mg | 27% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 839mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Gần giống như một chiếc souffle-ánh sáng, ngon và tuyệt vời cho các bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Casserole bánh mì nướng kiểu Pháp này rất phong phú và ngon miệng. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9...
Bánh quế chuối ngon nhất! Chúng tôi thường phục vụ họ như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng. Bạn cũng có thể thử chúng với bột đậu đỏ Hàn Quốc thay vì chuối, nó thậm chí còn tốt hơn. Tôi nhớ đã ăn...
Đây là phiên bản tôi thực hiện hầu hết các ngày cuối tuần, đặc biệt nếu có khách hoặc tôi đã quá ít với đồ uống vào đêm hôm trước. Bạn có thể bỏ qua bất cứ thứ gì bạn không có và có thể bao gồm các...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp tuyệt vời đã chuẩn bị vào đêm hôm trước và nướng vào sáng hôm sau. Điều này làm cho một bữa sáng kỳ nghỉ tuyệt vời! Phục vụ với xi -rô cây phong hoặc như là. Thời gian...