Đây là phiên bản tôi thực hiện hầu hết các ngày cuối tuần, đặc biệt nếu có khách hoặc tôi đã quá ít với đồ uống vào đêm hôm trước. Bạn có thể bỏ qua bất cứ thứ gì bạn không có và có thể bao gồm các thành phần khác như, bánh pudding đen, đậu nướng (phiên bản Heinz UK) hoặc thậm chí là trứng cuộn.
Thành phần
Chết dầu thực vật
1 liên kết xúc xích thịt lợn
1 patty băm đông lạnh
2 lát dày thịt xông khói
1 cà chua, cắt làm đôi
4 nấm, thái lát
1 quả trứng
1 lát bánh mì trắng
1 muỗng cà phê bơ, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm xúc xích và băm nâu. Chiên cho đến khi có màu nâu ở một bên, khoảng 5 phút. Chuyển chúng sang chiên ở phía bên kia và thêm cà chua, thịt xông khói và nấm. Ý tưởng là bắt đầu nấu ăn với những thứ mất nhiều thời gian nhất.
Khi cà chua, thịt xông khói và nấm chỉ được nấu chín, nứt trứng vào trung tâm và cho phép nấu. Bạn có thể muốn thêm một chút dầu chỉ để làm rõ các cạnh. Nướng bánh mì trong khi trứng nấu và sau đó phết bơ lên nó. Phục vụ mọi thứ trên đĩa với bánh mì nướng ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 943 | Calo |
| 83g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 943 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 83g | 106% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 243mg | 81% |
| Natri 969mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 927mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc quiche không vỏ này được làm bằng trứng, rau bina và phô mai Muenster là hoàn hảo để phục vụ trong bất kỳ bữa ăn nào. Không có lớp vỏ nặng để làm, quiche nếm ánh sáng này đã sẵn sàng trong vòng...
Chiếc bát ăn sáng low-carb cao này sẽ giữ cho bạn đầy đủ cả buổi sáng. Hãy thoải mái sử dụng các loại rau khác nhau, hoặc thử nó với giăm bông thay vì thịt xông khói! Bạn cũng có thể sử dụng bơ hoặc...
Đây là một loại bánh mì ẩm, ngon, không quá ngọt. Đó là một yêu thích với gia đình và bạn bè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 1 đến 2...
Những chiếc bánh nướng xốp cơ bản này có thể được làm như hiện tại, hoặc bạn có thể thêm một trong một số thành phần khác nhau cho nhiều loại bánh nướng xốp. Tất cả các tùy chọn đều ngon! Thời gian...
Bữa sáng cá nhân có thể được làm trước thời hạn, và lò vi sóng khi cần thiết. Cháu trai 3 tuổi của tôi yêu chúng, và chúng là thức ăn cho những người nhỏ bé. Các ông lớn cũng yêu họ. Tôi sửa chữa băm...