Được cảnh báo rằng công thức sinh tố bí ngô này chỉ dành cho những người yêu bí ngô! Tình yêu của tôi và 1 tuổi yêu công thức này như được viết. Đối với một thức uống nóng, hãy sử dụng bí ngô nhiệt độ phòng xay nhuyễn (thay vì đông lạnh) và làm nóng mọi thứ qua mặt bếp.
Thành phần
16 ounce bí ngô đông lạnh
2 cốc sữa
cốc đường nâu
2 muỗng cà phê quế xay
Hướng
Đặt bí ngô đông lạnh nhuyễn vào một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng trên cao đến mềm, 1 đến 2 phút.
Đổ sữa vào máy xay sinh tố. Thêm bí ngô làm mềm nhuyễn, đường nâu và quế; xay đến khi mịn.
Lời khuyên
Để đóng băng bí ngô xay nhuyễn, thì hãy vào một chiếc túi có thể định hình lại và lưu trữ trong tủ đông trong ít nhất 24 giờ. Tôi sử dụng bí ngô tự chế xay nhuyễn mà tôi làm cho mỗi mùa thu và đóng băng theo gia số 2 cốc-nhưng bí ngô đóng hộp, đóng gói rắn sẽ hoạt động tốt.
Nếu bạn thấy hương vị bí ngô quá dữ dội, hãy thử thêm một quả chuối đông lạnh. Bạn có thể chơi xung quanh với các hương vị dễ dàng bằng cách thêm một ít chiết xuất vani hoặc gia vị bí ngô hoặc táo thay vì chỉ quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì đánh bại điều này vào một buổi sáng mùa thu, như Lễ Tạ ơn, để giúp bạn có tâm trạng cho bóng đá! Nó cũng giúp bạn thoát khỏi tất cả những cuộn quế trở nên cũ mà bạn đã mang về nhà 3 ngày...
Tôi đã cố gắng tìm cách ăn quả goji, mà tôi thấy là khá nhạt nhẽo. Công thức sinh tố Goji Berry này hoạt động tốt và có tất cả những lợi ích của siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này. Thời gian...
Bữa sáng lấy và đi này có tất cả: chuẩn bị nhanh, dễ dàng tùy chỉnh, hương vị tuyệt vời với hàng tấn lợi ích sức khỏe. Những yến này được đóng gói với ngũ cốc nguyên hạt, canxi, protein và vitamin. ...
Những chiếc bánh ngọt này là một món ăn yêu thích của gia đình cho bữa sáng hoặc món tráng miệng! Bụi với đường bột trước khi phục vụ và lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20...
Tôi đã nhận được công thức này từ sự kết hợp của các video và tôi chỉ lấy các bộ phận và đặt chúng lại với nhau. Bánh quy tự làm ngon nhất mà tôi từng nếm, ngay cả khi tôi tự nói như vậy. Thời gian...