Được cảnh báo rằng công thức sinh tố bí ngô này chỉ dành cho những người yêu bí ngô! Tình yêu của tôi và 1 tuổi yêu công thức này như được viết. Đối với một thức uống nóng, hãy sử dụng bí ngô nhiệt độ phòng xay nhuyễn (thay vì đông lạnh) và làm nóng mọi thứ qua mặt bếp.
Thành phần
16 ounce bí ngô đông lạnh
2 cốc sữa
cốc đường nâu
2 muỗng cà phê quế xay
Hướng
Đặt bí ngô đông lạnh nhuyễn vào một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trong lò vi sóng trên cao đến mềm, 1 đến 2 phút.
Đổ sữa vào máy xay sinh tố. Thêm bí ngô làm mềm nhuyễn, đường nâu và quế; xay đến khi mịn.
Lời khuyên
Để đóng băng bí ngô xay nhuyễn, thì hãy vào một chiếc túi có thể định hình lại và lưu trữ trong tủ đông trong ít nhất 24 giờ. Tôi sử dụng bí ngô tự chế xay nhuyễn mà tôi làm cho mỗi mùa thu và đóng băng theo gia số 2 cốc-nhưng bí ngô đóng hộp, đóng gói rắn sẽ hoạt động tốt.
Nếu bạn thấy hương vị bí ngô quá dữ dội, hãy thử thêm một quả chuối đông lạnh. Bạn có thể chơi xung quanh với các hương vị dễ dàng bằng cách thêm một ít chiết xuất vani hoặc gia vị bí ngô hoặc táo thay vì chỉ quế.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 328mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản mới của thịt hầm bánh mì nướng Pháp. Tôi đã có một số cuộn quế còn lại đã trở nên cũ kỹ và vẫn muốn sử dụng chúng vì vậy tôi đã đưa ra công thức này và đó là một hit lớn trong bữa ăn...
Đây là một công thức tuyệt vời cho bánh kếp việt quất. Một bữa sáng ngon, bổ dưỡng và có hương vị. Khi quả việt quất đã hết mùa, hãy sử dụng quả việt quất đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Bánh quy lúa mì nhẹ, nhẹ - hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 chén bột mì...
Matzo và trứng chiên với nhau. Món ăn truyền thống này là tuyệt vời bất cứ lúc nào, nhưng mọi người thực sự mong chờ Matzo Brei trong Lễ Vượt qua! Đối với một phiên bản ngọt ngào, phục vụ với đường...
Bánh xèo chuối được phủ lên trên cùng với sữa chua và các loại quả thái lát sau đó gấp một nửa cho một bữa sáng đặc biệt hoặc món ăn brunch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian...