Matzo và trứng chiên với nhau. Món ăn truyền thống này là tuyệt vời bất cứ lúc nào, nhưng mọi người thực sự mong chờ Matzo Brei trong Lễ Vượt qua! Đối với một phiên bản ngọt ngào, phục vụ với đường hoặc thạch.
Thành phần
1 cracker Matzo
1 quả trứng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Lấy matzo và chia thành những mảnh nhỏ vào một cái bát. Che với nước nóng trong một phút. Sau đó vắt nước ra.
Trong một bát nhỏ, đánh một quả trứng bằng muối và hạt tiêu để nếm và thêm vào matzo. Trộn đều.
Đun nóng chảo với một ít dầu. Đổ hỗn hợp vào chảo. Màu nâu một bên và lật lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 10g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Natri 70mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Canxi 27mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 112mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức giành giải thưởng quốc gia này đã được bà tôi hoàn thiện trên thảo nguyên Bắc Canada. Lời khuyên của Sadie - Để lại những miếng mỡ lợn nhỏ có kích thước của đậu Hà Lan khi cắt bột. Có thể...
Pizza bữa sáng này được thực hiện trong vòng dưới 30 phút và sẽ hoàn hảo cho một bổ sung cho bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một bánh pudding ăn sáng ấm áp với nhiều kết cấu hơn bột yến mạch thông thường. Nó có vị tuyệt vời trong cùng ngày bạn làm nó, và nóng lên tốt cho những buổi sáng làm việc vội vã. Trên cùng với quả...
Công thức bánh mì chuối này là tuyệt vời khi được phục vụ ấm với bơ. Đó là một món quà đáng yêu trong chảo ổ bánh nhỏ. Nếu quả hồ đào không phải là thứ của bạn, thì quả óc chó thay thế. Thời gian...
Một bữa sáng yến mạch qua đêm lành mạnh hoàn hảo cho nhà vua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup...