Đây là một công thức tuyệt vời cho một ngày nóng. Đối với một kết cấu dày hơn, sử dụng kem thay vì sữa. Bạn có thể thay thế 1 gói stevia cho đường.
Thành phần
1 cốc quả việt quất đông lạnh
Cốc sữa
Cup sữa chua Hy Lạp
1 kiwi, bóc vỏ
2 muỗng cà phê đường thô
Hướng
Trộn quả việt quất, sữa, sữa chua, kiwi và đường với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 443 | Calo |
| 20g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 443 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 42g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 75mg | 374% |
| Canxi 259mg | 20% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 624mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thực sự dễ dàng có thể được đặt cùng nhau vào phút cuối. Con tôi thích món ăn này đứng đầu với xi -rô cây phong nguyên chất, nhưng toppings bạn có thể thêm là vô tận! Thời gian...
Một trong những món ăn nhanh, yêu thích của tôi. Bạn có thể làm cho nó không có gluten bằng cách sử dụng bánh ngô! Trên cùng quesadilla ngon này với mật ong, xi -rô cây thích, đường bột hoặc đầu...
Thức ăn thoải mái tuyệt vời cho bữa sáng! Đẹp vào một buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Phục vụ với xi -rô cây phong và quả việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Đây là một món ăn chay tuyệt vời với một hương vị tuyệt vời. Phô mai có thể được bỏ qua, và các loại rau khác như ớt xanh hoặc nấm có thể được thêm vào. Nó được phục vụ tuyệt vời với bánh nướng xốp...
Bánh mì nướng Pháp này là một cách tuyệt vời để ăn mừng mùa đông. Hương vị màu cam kích thích các giác quan và thêm sự thoải mái và ấm áp sau một buổi sáng trượt tuyết tuyệt vời. Phục vụ với nước cam...