Mini Bacon Quiche Buffins là một ý tưởng ăn sáng buổi sáng nhanh chóng mà không có lớp vỏ.
Thành phần
12 lát thịt xông khói
hành tây trung bình, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc 2% sữa
5 quả trứng lớn
Cup kem nặng
1 chén rau bina băm nhỏ, tan băng và thoát nước
1 cốc phô mai cheddar vụn
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt các lát thịt xông khói vào một lớp duy nhất trên giá thịt xông khói hoặc tấm nướng có viền, có viền, đảm bảo chúng không chồng chéo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, 10 đến 11 phút. Hủy bỏ từ chảo và để ráo các lát thịt xông khói trên một tấm lót giấy giấy.
Tăng lò lên 425 độ F (220 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup với một số chất béo thịt xông khói.
Xào hành tây và tỏi trong một ít mỡ thịt xông khói trên lửa vừa cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh sữa, trứng và kem trong một bát trộn với máy trộn điện cho đến khi mịn. Thêm rau bina, phô mai cheddar và hỗn hợp hành tây nấu chín. Nêm muối và hạt tiêu và trộn với thìa để kết hợp.
Tạo một vòng thịt xông khói bằng cách chạy một lát xung quanh hai bên của mỗi cốc muffin. Hỗn hợp trứng vào trung tâm của mỗi vòng thịt xông khói.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được đưa vào các trung tâm sạch sẽ, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 151 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 151 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 178mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt hầm khoai tây này đã được trao cho tôi, và tôi tiếp tục chuyển nó cho tất cả những người thử nó. Bên cạnh việc rất ngon, nó rất linh hoạt đến nỗi tôi thậm chí đã sử dụng nó như một món...
Bữa sáng quesadilla này có thịt xông khói, trứng và phô mai trong một bánh tortilla bột sắc và ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Đây là tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, nóng, ấm hoặc lạnh! Điều này làm tôi nhớ đến Spanakopita, một loại bánh ngọt rau bina Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Công thức brioche này có thể được phục vụ với thạch hoặc các chất bảo quản khác để đi kèm với trà hoặc cà phê với pate hoặc mants d'Oeuvres. Những ngọn của các cuộn nhỏ có thể dễ dàng được kéo...
Chorizo Tây Ban Nha được chữa khỏi, thịt lợn hun khói gia vị với ớt bột. Bạn có thể tìm thấy nó trong phần thịt được chữa khỏi của các siêu thị lớn hơn. Nó khác với Chorizo Mexico, đó là thịt lợn...