Bữa sáng frittata không khí này rất dễ làm bằng cách sử dụng chảo bánh vừa vặn trong giỏ nồi chiên không khí. Bật các thành phần cho phù hợp với sở thích của bạn. Nếu bạn lo lắng về frittata dính vào chảo bánh, hãy xếp đáy chảo bằng giấy da.
Thành phần
Nấu ăn
Pound Xúc xích ăn sáng, nấu chín hoàn toàn và sụp đổ
4 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Cup Cheddar-Monterey Jack Pho mát hỗn hợp
2 muỗng canh ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 hành lá, xắt nhỏ
1 Pinch Pepper (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (180 độ C). Xịt một chảo bánh 6x2 inch không dính bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp xúc xích, trứng, phô mai, ớt chuông, hành lá và ớt cayenne trong một bát lớn; Trộn đều để kết hợp.
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo bánh đã chuẩn bị.
-
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước cho đến khi Frittata được đặt, 18 đến 20 phút.
Nữ hoàng kiều mạch
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 27g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 443mg | 148% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bí ngô ngọt ngào và gia vị mùa thu tinh tế làm cho công thức này thú vị bất cứ ngày nào trong năm! Phục vụ với xi -rô cây phong, kem đánh bông và hồ đào nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Cái hầm băm băm này là một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần...
Gia vị cuộc sống của bạn và đá vào khoai tây ăn sáng của bạn một notch bằng cách thêm ớt hatch. Tôi đã sử dụng ớt hatrred đông lạnh tươi, nhưng bạn có thể sử dụng đóng hộp nếu tươi không vào mùa. ...
Một món ăn nhẹ dễ dàng, lành mạnh nhanh chóng để làm và thưởng thức. Nhiều protein và carbs tốt, phức tạp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 16 Năng...
Bạn thích phần trên của muffin hay đáy? Với những chiếc bánh nướng xốp này, chúng tôi nghĩ rằng bạn sẽ ngừng chọn bên. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...