Bữa sáng frittata không khí này rất dễ làm bằng cách sử dụng chảo bánh vừa vặn trong giỏ nồi chiên không khí. Bật các thành phần cho phù hợp với sở thích của bạn. Nếu bạn lo lắng về frittata dính vào chảo bánh, hãy xếp đáy chảo bằng giấy da.
Thành phần
Nấu ăn
Pound Xúc xích ăn sáng, nấu chín hoàn toàn và sụp đổ
4 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Cup Cheddar-Monterey Jack Pho mát hỗn hợp
2 muỗng canh ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 hành lá, xắt nhỏ
1 Pinch Pepper (Tùy chọn)
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (180 độ C). Xịt một chảo bánh 6x2 inch không dính bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp xúc xích, trứng, phô mai, ớt chuông, hành lá và ớt cayenne trong một bát lớn; Trộn đều để kết hợp.
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo bánh đã chuẩn bị.
-
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước cho đến khi Frittata được đặt, 18 đến 20 phút.
Nữ hoàng kiều mạch
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 27g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 443mg | 148% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 13mg | 67% |
| Canxi 69mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cách tuyệt vời để tăng cường yến mạch ngay lập tức cho những người ăn kén ăn của bạn, mà không cần sử dụng bất kỳ bơ hoặc đường nâu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10...
Cà phê Whipped là xu hướng mới nhất trong cà phê. Với rất nhiều thời gian trên tay, bây giờ chúng tôi đang khóa cửa do coronavirus, tôi quyết định đưa thức uống cà phê này lên một cấp độ khác bằng...
Bữa sáng này chứa mọi thứ mà một vận động viên cần để bắt đầu ngày của họ. Một sự cân bằng tốt của carbohydrate, chất xơ và protein. Các tùy chọn topping khác bao gồm: quả óc chó thô, chuối, dâu tây...
Một loại bột yến mạch nướng ngon được làm bằng quả nam việt quất khô, hồ đào và sô cô la trắng. Thật dễ dàng để làm và chắc chắn sẽ làm hài lòng cả gia đình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Đây là một món cam, dưa chuột và nước ép cà rốt tôi và tôi làm cho bữa sáng hoặc món tráng miệng sau bữa ăn khi khách kết thúc. Nó không chỉ ngon mà sẽ tăng cường bất kỳ ngày tồi tệ nào với sự tăng...