Bạn trai của tôi và tôi thích uống sữa lắc nóng vào những ngày mùa đông lạnh lẽo trước lò sưởi.
Thành phần
2 quả chuối chín nhỏ, băm nhỏ
Teaspoon đường nâu
1 cốc sữa, chia
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Mash chuối và đường nâu cùng nhau trong một cái bát. Chuyển sang một cái chảo nhỏ, đặt trên lửa vừa và nấu cho đến khi chuối bắt đầu nâu, khoảng 5 phút, khuấy liên tục. Dần dần trộn 1 cốc sữa vào chuối và đun nóng cho đến khi hỗn hợp bắt đầu hấp. Khuấy mật ong và quế vào hỗn hợp cho đến khi mật ong hòa tan.
Đổ hỗn hợp chuối vào máy xay không quá nửa. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn cho đến khi mịn. Trộn 1/2 chén sữa còn lại vào hỗn hợp cho đến khi kem.
Lời khuyên
Tôi thích sữa lắc của tôi một chút dày nhưng bạn có thể điều chỉnh lượng sữa và mật ong trong máy xay theo sở thích của bạn. Tôi cho 1/2 chén sữa lạnh vào máy xay để bắt đầu uống ngay khi nó hoàn thành. Bạn có thể nhúng một cái muỗng tráng miệng vào một loại sô cô la hazelnut và phục vụ đồ uống với nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 216 | Calo |
| 4g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 216 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 77mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 222mg | 17% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một người mới mẻ và dễ dàng để chuẩn bị trà đá. Bạn có thể thay đổi số lượng bạc hà và đường tùy thuộc vào thị hiếu của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng...
Một twist ngọt ngào mới mẻ trên mojito ban đầu, nhưng đông lạnh. Đầu với một lá bạc hà và nhiều rượu rum hơn nếu bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ...
Tôi đã nghĩ ra điều này trong khi chơi xung quanh với các công thức nấu ăn sangria. Bây giờ nó đã trở thành một loại đồ uống truyền thống vào Lễ Tạ ơn và Giáng sinh; Gia đình tôi thực sự đã khó chịu...
Một thức uống/món tráng miệng siêu dễ dàng được làm bằng hoa hồng đông lạnh và loại hình vẽ trong một ngày hè nóng nực. Lấy nó trong tủ đông vào bữa trưa và nó sẽ sẵn sàng kịp thời cho giờ hạnh phúc...
Sau khi lùng sục trên internet để tìm kiếm một loại cocktail cực kỳ đặc biệt cho bữa tiệc điện ảnh sân sau theo chủ đề Willy Wonka của chúng tôi, rõ ràng là tôi sẽ phải bước vào phòng thí nghiệm...