Đôi khi sinh tố cải xoăn, cam và chuối này có vị như ngũ cốc vòng trái cây, nhưng nó thực sự tốt cho bạn. Đứa con 14 tháng tuổi của tôi thích điều này cho bữa sáng. Hơn nữa, anh ta có thể tự ăn (với một cốc sippy) trong khi tôi làm bữa sáng và bữa trưa cho những đứa trẻ lớn hơn. Kết cấu tương tự như bánh pudding. Nếu một kết cấu runnier là mong muốn, hãy thêm đá hoặc sữa.
Thành phần
1 màu cam, bóc vỏ
cốc nước
1 lá cải xoăn, rách thành nhiều mảnh
2 chuối chín, gọt vỏ
Hướng
Trộn màu cam trong máy xay cho đến khi chủ yếu là nước trái cây.
Thêm nước và cải xoăn; Trộn lại với tốc độ cao cho đến khi cải xoăn hóa lỏng.
Chuối chia thành khối và thêm vào máy xay. Bắt đầu pha trộn ở tốc độ thấp hơn cho đến khi chuối được kết hợp. Tăng tốc độ để pha trộn hỗn hợp vào một kết cấu giống như bánh pudding.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 1g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Nước chanh tươi vắt với vodka. Nó chỉ không tốt hơn thế. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 chất lỏng ounce nước chanh tươi 2 ounce chất...
Trà đào đá ngon tuyệt này có vị rất giống với phiên bản nhà hàng của chuỗi Ý nổi tiếng. Phục vụ trên băng và trang trí với những lát đào, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Lemonade với một cú đá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc đá 1 (6 ounce) có thể đông lạnh nước chanh 1 (12 ounce chất lỏng) có thể...
Được cho là một công thức từ George Washington, tôi đã sử dụng công thức này cho năm bữa tiệc năm mới hàng năm. Bạn phải làm cho nó trước khoảng 10 ngày để làm dịu các hương vị. Sau đó, nó thật mượt...
Malibu Bay Breeze là một thức uống hỗn hợp nhiệt đới trái cây. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 1 Thành phần khối nước đá 2 (1,5 chất lỏng ounce) Jiggers dừa có hương vị...