Đôi khi sinh tố cải xoăn, cam và chuối này có vị như ngũ cốc vòng trái cây, nhưng nó thực sự tốt cho bạn. Đứa con 14 tháng tuổi của tôi thích điều này cho bữa sáng. Hơn nữa, anh ta có thể tự ăn (với một cốc sippy) trong khi tôi làm bữa sáng và bữa trưa cho những đứa trẻ lớn hơn. Kết cấu tương tự như bánh pudding. Nếu một kết cấu runnier là mong muốn, hãy thêm đá hoặc sữa.
Thành phần
1 màu cam, bóc vỏ
cốc nước
1 lá cải xoăn, rách thành nhiều mảnh
2 chuối chín, gọt vỏ
Hướng
Trộn màu cam trong máy xay cho đến khi chủ yếu là nước trái cây.
Thêm nước và cải xoăn; Trộn lại với tốc độ cao cho đến khi cải xoăn hóa lỏng.
Chuối chia thành khối và thêm vào máy xay. Bắt đầu pha trộn ở tốc độ thấp hơn cho đến khi chuối được kết hợp. Tăng tốc độ để pha trộn hỗn hợp vào một kết cấu giống như bánh pudding.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 1g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 936mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thực hiện cú đấm Halloween này cho bữa tiệc Halloween của trường tôi và thêm một số nhãn cầu vải thiều, giòi màu cam quýt và giun gummy vào đó - một cú hích lớn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Thành phần bí mật là muối, loại bỏ bất kỳ vị đắng. Đừng bị cám dỗ để sử dụng nước chanh hoàn nguyên hoặc thêm nước ép cho đến khi nước đường hoàn toàn lạnh! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 10 phút Giờ nấu...
Đây là một hỗn hợp trà gia vị lemony với quế và đinh hương làm những món quà tuyệt vời trong những ngày lễ, hoặc bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 40 Năng...
Cú đấm trái cây truyền thống Mexico này được tăng vọt với rượu rum và được phục vụ tốt nhất trong mùa Giáng sinh. Trang trí mỗi cốc với một bông hoa dâm bụt tươi và một cây gậy mía (hoặc quế). Thời...
Fizzy Champagne không cồn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 2 quarts gừng ale 1 (46 ounce chất lỏng) Nước ép nam việt quất 1 (46 ounce...