Những chiếc vỏ taco keto này được làm từ gà! Tôi muốn làm một chiếc vỏ taco không có carb và đưa ra công thức này-và nó rất ngon! Một điểm cộng khác là protein của bạn đã ở trong lớp vỏ. Chúng tôi đứng đầu với rau diếp, hành tây, cà chua, phô mai, bơ và salsa.
Thành phần
1 (12,5 fl oz) có thể ức chế ức gà (như Trader Joe's)
2 quả trứng lớn
cốc phô mai cheddar hun khói
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Thoát nước gà đóng hộp kỹ, lấy nhiều độ ẩm nhất có thể. Trải gà lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sấy khô, khoảng 10 phút.
Chuyển gà vào một cái bát. Tăng nhiệt độ lò lên 500 độ F (260 độ C).
Trộn trứng, phô mai cheddar và gia vị taco vào thịt gà.
Scoop 4 thậm chí gò hỗn hợp lên cùng một tấm nướng. Làm phẳng thành các vòng tròn cỡ tortilla.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt, 8 đến 10 phút.
Mẹo công thức
Sử dụng bất kỳ loại phô mai cheddar mà bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 15g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 165mg | 55% |
| Natri 637mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nước ướp bít tết này là một công thức gia đình chỉ được phát triển trong 5 năm qua. Trong thời gian ngắn này, nó đã khiến tôi nổi tiếng trong vòng tròn gần gũi của chúng tôi, nhưng cho đến bây giờ...
Harissa Paste rất dễ làm với dầu ô liu, ớt ớt đỏ rang, tỏi, thì là và rau mùi cho một gia vị cay, hương vị. Nhiều công thức nấu ăn bao gồm giấm để bảo quản, nhưng đây là một công thức cổ điển được...
Súp tuyệt vời làm nên nước dùng tuyệt vời. Làm cho rất nhiều, nhưng tốt hơn rất nhiều so với nước dùng do cửa hàng đóng hộp hoặc bouillon tạo ra. Sử dụng nó trong bất kỳ công thức gọi cho nước dùng. ...
Tôi đã thử nghiệm với nước sốt alfredo cho đến khi tôi tìm thấy một sự kết hợp nhanh chóng, rẻ tiền và dễ dàng của nước sốt alfredo - thành phần bí mật là phô mai kem! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Cà chua khô mặt trời rất dễ làm trong lò ấm, nhưng chúng sẽ mất nhiều thời gian khác nhau để khô, tùy thuộc vào kích thước của chúng. Sau khi sấy khô, sử dụng những viên đá quý ngon trong món salad...