Được làm bằng bơ thực vật và swerve, những thanh bơ đậu phộng này phù hợp với chế độ ăn keto. Không cần làm bánh mà làm cho các thanh này nhanh chóng và dễ làm.
Thành phần
Bơ dựa trên thực vật (như bơ crock Country)
1 cốc erythritol bánh kẹo '
1 cốc cracker graham cracker
cốc bơ đậu phộng
1 cốc sô cô la đen (như Lily's)
2 muỗng bơ đậu phộng kem
Hướng
Lay một chảo vuông 8 inch bằng giấy da, mở rộng các đầu trên các cạnh của chảo.
Bơ dựa trên thực vật lò vi sóng trong 45 giây hoặc cho đến khi tan chảy. Thêm đường của bánh kẹo, Crumbs cracker graham và 1/2 cốc bơ đậu phộng; trộn đều. Nhấn vào đáy của chảo đã chuẩn bị.
Chip sô cô la lò vi sóng và 2 muỗng bơ đậu phộng trong 45 giây. Khuấy và tiếp tục lò vi sóng trong khoảng thời gian 20 giây cho đến khi tan chảy. Đổ hỗn hợp bơ peanut graham cracker và trải bằng một loại thìa bù cho đến khi mịn.
Làm lạnh cho đến khi bán cứng, khoảng 30 phút. Ghi điểm lớp sô cô la bằng một con dao để lớp sô cô la không bị nứt khi cắt vào thanh. Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, khoảng 30 phút nữa.
Lấy món tráng miệng ra khỏi chảo bằng cách kéo trên giấy giấy da mở rộng; Cắt vào thanh.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không ăn kiêng keto, những thanh này có thể được làm bằng bơ thật và đường bột thật.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 14g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 147mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 107mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho bánh pho mát với kem đánh bông và phô mai kem mà tôi vừa ném cùng nhau một ngày - không có lò nướng, không có trứng. Mọi người đều yêu thích nó rất nhiều, đến nỗi...
Đây là một công thức hảo hạng kết hợp một chiếc bánh brownie và bánh pho mát tóc vàng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 ...
Kinh tế và dễ dàng để làm các thanh berry. Trẻ em yêu chúng. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại quả mọng nào bạn thích; Chúng tôi đã sử dụng quả mâm xôi trong công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Cobbler blackberry này là một vòng xoắn không chứa gluten trên một yêu thích cũ. Chúng tôi có rất nhiều quả mâm xôi hoang dã trong cổ rừng, vì vậy chúng tôi thực hiện công thức này và rất nhiều mứt...
Tôi đã nhận được công thức này từ một trong những cuốn sách nấu ăn của mẹ tôi và thử nó một đêm Giáng sinh với cô ấy. Họ thật tuyệt vời! Anh trai tôi thậm chí còn yêu họ, và anh ấy là người kén chọn...